Fini le casse-tête des repas ! La méthode simple pour perdre du poids sans frustration
Pour celles et ceux qui veulent bien manger sans y passer des heures.
Adoptez une méthode facile pour structurer vos repas et perdre du poids durablement, où que vous soyez
Le casse-tête des repas
Chaque jour, c’est la même galère…
Vous ouvrez le frigo, vous hésitez, vous ne savez pas quoi préparer. Vous cherchez une idée, mais rien ne vient. Et pendant ce temps, la faim monte, la fatigue aussi, et la frustration s’installe…
Alors, vous improvisez. Un plat vite fait. Peut-être un peu trop de féculents, pas assez de légumes… Pas terrible, mais au moins, c’est réglé.
Sauf que…
- Vous aimeriez perdre du poids (mais sans vous affamer) ;
- Vous avez peur de mal faire (et de ne pas manger équilibré) ;
- Vous voulez bien manger sans passer des heures en cuisine.
Et puis, il y a toutes ces questions qui tournent en boucle :
- Quelle quantité je dois manger ?
- Est-ce que mon assiette est bien équilibrée ?
- Comment faire des repas variés sans prise de tête ?
Si ces questions tournent en boucle dans votre tête, vous n’êtes pas seul.
L’assiette parfaite est inutile
On vous répète qu’il faut une assiette composée de 50 % de légumes, 25 % de protéines, 25 % de féculents…
Sauf qu’en réalité, ce n’est pas toujours possible !
- Vous n’avez pas besoin de cuisiner trois aliments différents à chaque repas pour bien manger ;
- Vous n’avez pas besoin de peser, mesurer ou compter chaque bouchée.
Vous avez simplement besoin de structure. Savoir quoi manger et quand le manger.
Imaginez...
Un guide nutritionnel toujours à vos côtés, 24h/24, 7j/7.
Une méthode ultra-simple qui vous dit exactement quoi manger, sans jamais vous priver.
Une liste d’aliments sains et délicieux dans laquelle vous n’avez qu’à piocher selon vos envies.
Fini les doutes sur votre assiette.
Fini les "On mange quoi ce soir ?"
Fini les erreurs alimentaires qui freinent votre perte de poids.
- Dès ce soir, vous saurez comment structurer vos repas simplement.
- Dès demain, vous ferez vos premières améliorations, sans effort.
- Dès la semaine prochaine, vous commencerez à perdre du poids et à mieux digérer.
- Et dans 3 à 6 mois, votre alimentation sera rééquilibrée... sans même vous en rendre compte !
Et les bénéfices ne s’arrêtent pas là !
- Une digestion plus légère : fini le ventre gonflé après les repas ;
- Une perte de poids naturelle : sans frustration, sans restriction ;
- Une glycémie plus stable : moins de fringales, moins de stockage de graisses ;
- Et surtout… plus de flexibilité ! Vous pourrez vous autoriser plus d’aliments plaisir.
Tout ça, c’est possible grâce à…
La Boussole :
La méthode qui vous guide vers une alimentation équilibrée, sans prise de tête.
Imaginez… Vous savez exactement quoi manger à chaque repas pour perdre du poids, sans jamais douter.
- Fini les prises de tête devant le frigo ;
- Fini le stress des courses et des menus compliqués ;
- Fini les repas déséquilibrés qui freinent votre perte de poids.
Vous avez une méthode simple et claire qui vous guide, comme une boussole, vers une alimentation saine et équilibrée.
Vous mangez de manière structurée et variée, sans avoir besoin de cuisiner des plats séparés pour vous et le reste de la famille.
Vous perdez du poids naturellement, sans frustration, en gardant le plaisir de manger.
Comment ça marche ?
Un programme pratique et concret qui vous montre quoi manger et comment structurer vos repas pour perdre du poids sans stress.
Un plan simple pour tous vos repas :
- Petit-déjeuner : Adoptez une routine qui vous cale et évite les fringales ;
- Déjeuner & dîner : Découvrez comment composer une assiette équilibrée sans effort ;
- Collations : Des options rassasiantes et gourmandes qui évitent les craquages ;
- Repas en extérieur : Apprenez à bien manger au restaurant, au travail ou chez des proches, sans culpabiliser.
Fini les pannes d’idées ! Vous n’avez qu’à suivre la méthode et ajuster selon vos goûts.
Une méthode accessible à tous
- Pas de calcul de calories ;
- Pas de pesée d’aliments ;
- Pas de frustration.
Ici, on mange simplement. Des repas sains, variés et équilibrés sans se prendre la tête.
Que vous soyez seul ou en famille, La Boussole s’adapte à votre quotidien.
Vous n’aurez pas à cuisiner des repas “spécial minceur”. Toute la famille mangera la même chose – et tout le monde en profitera !
Résultat ?
- Vous perdez du poids sans sensation de privation. Vous retrouvez un rapport apaisé avec la nourriture.
- Vous prenez soin de votre santé et de celle de vos proches, tout en inculquant de bonnes habitudes à vos enfants.
Imaginez-vous dans quelques mois…
- Vous osez porter cette tenue qui traînait dans votre placard ;
- Vous vous sentez bien sur la plage, sans plus cacher votre corps ;
- Vous avez perdu ces kilos qui vous pesaient depuis trop longtemps ;
- Vous ne détournez plus le regard du miroir – vous aimez ce que vous voyez.
Tout ça n’est pas un rêve. C’est une réalité à votre portée.
Vous aussi, vous pouvez y arriver.
Que contient La Boussole ?
Un programme 100 % pratique et prêt à l'emploi pour enfin savoir quoi manger et quand le manger sans prise de tête.
- 1h16 de vidéos pédagogiques ;
- Un ebook récapitulatif de 65 pages ;
- Des fiches pratiques & outils pour vous faciliter la vie.
Découvrez le contenu des modules :
Module 1 : Le petit-déjeuner
Commencez la journée du bon pied ! Vous aimez le pain et le beurre ? Bonne nouvelle : vous pourrez continuer à en manger. Ce module vous apprendra comment structurer votre petit-déjeuner pour éviter le stockage des graisses et les fringales de 11h.
- Pourquoi certains petits-déjeuners vous empêchent de perdre du poids (et comment les ajuster facilement)
- Fringales de 11h : la méthode simple pour tenir jusqu’au déjeuner sans grignoter.
- Les aliments qui sabotent votre matinée (et ceux à privilégier pour une énergie stable).
- Le système de goutte-à-goutte : une astuce ultra-simple pour éviter les kilos en trop.
- Pain & tartines : lesquels choisir pour éviter les pics de glycémie et stocker moins de gras ?
- Un plaisir matinal sans culpabilité : comment savourer votre petit-déjeuner sans impacter votre poids.
- Vous digérez mal le matin ? L’astuce qui réduit les ballonnements et le ventre gonflé après le petit-déjeuner.
- Accro au sucre dans le café ? Ma méthode testée et approuvée pour s’en passer sans frustration.
- Thé et petit-déjeuner : le piège insoupçonné qui peut nuire à votre santé (et comment l’éviter).
- Les 5 meilleures boissons du matin (et pourquoi le jus d’orange fait plus de mal que de bien).
- 11 recettes de petit-déjeuner gourmandes et équilibrées, prêtes en quelques minutes.
Module 2 : Le déjeuner
Le repas clé pour éviter les fringales de l’après-midi ! Vous apprendrez à bien structurer votre assiette pour vous sentir rassasié tout en favorisant la perte de poids.
- Manger à sa faim sans prendre de poids : la règle d’or pour un déjeuner rassasiant et équilibré.
- Les aliments-clés pour éviter les fringales et tenir jusqu’au soir sans grignoter.
- Pourquoi compter les calories peut nuire à votre perte de poids (et quoi faire à la place).
- Le cocktail toxique : cette combinaison d’aliments qui ralentit votre métabolisme et favorise le stockage des graisses.
- Cuisson, texture, absorption : préserver la structure des aliments pour maximiser leurs bienfaits.
- Une seule habitude pendant le repas peut booster votre digestion et accélérer la perte de poids.
- L’astuce anti-compulsion : comment favoriser la satiété naturellement et manger moins sans frustration.
- Viandes et protéines : quels morceaux choisir pour un repas rassasiant et bénéfique pour votre santé.
- Préserver votre capital osseux : les aliments qui protègent contre l’ostéoporose.
- Cuisson des poissons gras : les 2 erreurs fréquentes qui ruinent leurs bienfaits (et comment les éviter).
- Les 3 huiles à bannir immédiatement pour protéger votre santé et votre poids.
- Glucides : combien en manger pour favoriser la satiété sans stocker de gras.
- Fromage & plaisir : comment en profiter sans culpabiliser ni impacter votre perte de poids.
Module 3 : Les collations
Une petite faim ? Apprenez à bien la gérer ! Ce module vous montrera comment éviter les pièges des collations industrielles et faire les bons choix sans frustration.
- Faut-il prendre une collation ? Les 2 cas où c’est une bonne idée (et quand l’éviter).
- Les snacks "minceur" du commerce : pourquoi ils vous font en réalité prendre du poids.
- Les 2 nutriments essentiels pour une collation qui cale sans faire grossir.
- Le pire fruit séché à éviter absolument si vous surveillez votre poids.
- Vous trouvez le chocolat noir trop amer ? Ma méthode simple pour passer au 90 % sans grimacer.
- Envie de pâtisseries ? Le moment stratégique où vous pouvez en manger sans impacter votre poids.
- Smoothies maison : sont-ils vraiment une bonne idée pour votre alimentation ?
- Toujours faim entre les repas ? Les 3 causes possibles (et comment y remédier).
Module 4 : Le repas du soir
Un dîner léger et équilibré pour bien digérer et favoriser un bon sommeil. Apprenez à structurer votre repas du soir sans erreurs courantes.
- Dîner & sommeil : les 5 aliments à éviter le soir pour mieux digérer et bien dormir.
- Quelle quantité manger au dîner pour éviter les fringales sans stocker de gras ?
- Soupe & prise de poids : les 2 erreurs courantes qui sabotent votre silhouette.
- Boostez votre mélatonine naturellement en choisissant les bons aliments au dîner.
- Envie d’une soupe ? L’astuce pour l’épaissir sans pomme de terre ni excès de calories.
- Des repas du soir équilibrés et savoureux : idées de dîners rassasiants qui favorisent la perte de poids.
Module 5 : Les repas en extérieur
Restaurant, travail, pique-nique, fêtes… Comment bien manger sans culpabiliser ?
- Manger sainement en extérieur : comment équilibrer plaisir et alimentation sans culpabiliser.
- Déjeuners au travail : les meilleures stratégies pour éviter les pièges et bien manger.
- L’astuce méconnue qui vous aide à faire de meilleurs choix alimentaires en toutes circonstances.
- Restaurant : comment profiter d’un bon repas sans exploser son apport calorique.
- Les régimes restrictifs et leurs effets pervers : pourquoi ils sabotent vos sorties alimentaires.
- Alcool et tour de taille : comment limiter l’impact de vos verres sans frustration.
- Repas de fête : comment en profiter sans ruiner vos efforts de perte de poids.
- Fêtes & excès : les 2 erreurs post-festivités qui empêchent de retrouver son poids de forme.
- Pique-nique et barbecues : que manger pour éviter la prise de poids estivale.
- Sandwichs : quels pains privilégier pour un repas pratique et équilibré.
- 8 idées de salades savoureuses et rassasiantes pour varier les plaisirs.
- Les 2 principes essentiels pour éviter la prise de poids et rester en bonne santé toute l’année.
Les BONUS offerts avec La Boussole
En plus du programme, vous recevez ces BONUS exclusifs pour vous faciliter la vie :
- Guide des portions : Ne vous posez plus jamais la question "Combien je dois manger ?". Un outil simple et visuel pour adapter facilement vos repas.
- Ebook complet (65 pages) : Accédez à toutes les clés du programme en version écrite pour y revenir à tout moment.
- Listes des légumes et viandes maigres : Un pense-bête pratique pour savoir quoi acheter et quoi privilégier en fonction de vos objectifs.
- Fiche récapitulative à coller sur votre frigo → Un résumé ultra-pratique pour structurer vos repas en un coup d’œil.
- 14 repas express (moins de 10 minutes) → Idéal pour les jours où vous manquez de temps, mais que vous voulez quand même bien manger.
- 67 recettes équilibrées → Pour varier vos repas facilement tout en respectant votre équilibre alimentaire.
- 1 semaine de menu pour chaque mois de l’année (adapté aux saisons) → Des menus clé en main, élaborés avec des produits de saison pour plus de variété et de plaisir.
Garanti : résultat ou 100 % remboursé
Testez La Boussole sans risque pendant 30 jours.
Je suis convaincu que ce programme va transformer votre manière de manger et vous aider à perdre du poids sans frustration.
Mais si après un mois, vous appliquez mes conseils et que vous ne voyez aucun résultat (ni sur votre silhouette, ni sur votre bien-être), alors je vous rembourse intégralement.
- Sans justification compliquée ;
- Sans formulaire à remplir ;
- Un simple e-mail suffit.
Envoyez-moi un e-mail en expliquant ce que vous avez mis en place, les difficultés que vous avez rencontrées et pourquoi vous pensez que cela ne vous convient pas. Pas besoin d’analyse compliquée. L’objectif est simplement de comprendre votre expérience.
Vous ne prenez aucun risque : soit vous obtenez des résultats, soit vous êtes remboursé. Alors, pourquoi hésiter ? Essayez La Boussole dès maintenant !
Combien coûte le programme ?
Imaginez…
- Fini le stress des repas ;
- Fini la culpabilité après avoir mangé ;
- Fini les doutes sur ce que vous devez mettre dans votre assiette.
À la place :
- Vous savez exactement quoi manger pour perdre du poids sans frustration ;
- Vous prenez plaisir à manger sans vous poser mille questions ;
- Vous vous sentez plus léger, plus en forme, plus confiant.
La Boussole vous guide, pas à pas, vers une alimentation équilibrée, simple et adaptée à votre quotidien.
Le programme coûte 127€
(paiement en 3 mensualités de 42,50€ disponible)
- Accès immédiat et à vie au programme, disponible 24h/24, 7j/7.
- Un accompagnement pour répondre à toutes vos questions.
Ne laissez pas le doute vous retenir.
Dès aujourd’hui, commencez à structurer vos repas, manger en toute sérénité et voir les premiers résultats.
Cliquez sur le bouton ci-dessous avant la fin de l’offre :
Quelques témoignages
Moins 14 kilos en 4 mois à 62 ans
À 71 ans, elle arrive à perdre du poids avec le rééquilibrage alimentaire
7 kilos en 2 mois ! Et changement total dans sa relation avec la nourriture
En un mois, elle a fait d'énormes progrès alimentaires !
Quelques kilos en moins ont suffi
Moins 10 kilos en 6 mois à 49 ans
Voici ce qui se passe après votre inscription
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Validez votre commandante
En cliquant sur un des boutons "Oui, je veux équilibrer mes repas facilement !" vous arriverez sur une page de commande sécurisée.
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Vérifiez vos e-mails
Une fois le formulaire rempli, vous recevrez un e-mail contenant un lien pour vous connecter au programme
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Connectez-vous
Si vous êtes déjà client, utilisez votre mot de passe habituel pour vous connecter, sinon, vous devrez en créer un
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Profitez du programme
Une fois connecté, vous sélectionnez le programme. Vous arrivez sur la page ci-dessous. Le menu avec toutes les vidéos se trouve à gauche.
Une fois connecté, vous sélectionnez le programme. Une fois dans le programme, vous pourrez naviguer à travers les étapes en cliquant sur le menu représenté par les trois barres horizontales, en haut à droite.
Quelques réponses à vos questions :
Non, ce n’est pas un programme de cuisine. L’objectif est de vous apprendre à structurer vos repas facilement, sans suivre des recettes compliquées. Mais vous aurez des idées de repas équilibrés et des recettes adaptées pour vous aider à bien manger sans prise de tête.
Vous pourrez me contacter directement par email et je répondrai à toutes vos questions pour vous aider à appliquer la méthode en toute sérénité.
La perte de poids dépend de chaque personne, mais en appliquant La Boussole, vous pourrez perdre en moyenne 6 kg en 3 mois, et jusqu’à 10 kg en 6 mois, sans privation ni frustration.
Oui ! La Boussole repose sur des principes de nutrition qui respectent le fonctionnement naturel du corps. Beaucoup de personnes avec des dérèglements hormonaux ont retrouvé un meilleur équilibre grâce à cette méthode.
- Une femme de 71 ans a réussi à perdre 6 kilos en 4 mois
- Une autre de 62 ans avec une ablation de la thyroïde en a perdu 14.
- Un homme souffrant de diabète de type I n’a plus de problèmes d’hypoglycémies
Témoignage d'une lectrice
Les premiers effets apparaissent dès les premières semaines : digestion plus légère, moins de fringales, plus d’énergie… Et la perte de poids suit progressivement.
Pas de souci ! Un module entier est dédié aux repas en extérieur : restaurant, travail, pique-nique, repas de famille… Vous apprendrez comment faire les bons choix sans frustration.
Non ! La Boussole n’est pas un régime restrictif. Vous apprendrez à manger à votre faim tout en équilibrant vos repas, pour éviter les fringales et les frustrations.
Une fois votre paiement effectué, vous recevez un accès immédiat au programme en ligne. Vous pourrez le consulter24h/24, 7j/7, à votre rythme, sur votre ordinateur, tablette ou téléphone. Voici en détail comment ça va se passer :
Une fois votre paiement validé, vous recevrez automatiquement un e-mail. Cet e-mail contient un lien pour vous créer un compte sur l’espace membre.
Il vous suffit d’inscrire votre e-mail et un mot de passe simple. Vous arriverez ensuite sur une page contenant le programme.
Cliquez sur le bouton "Voir" et vous accéderez au programme La Boussole :
Le menu avec toutes les vidéos est à gauche sur ordinateur. Alors que sur mobile, il se trouvera en haut à droite, représenté par les 3 barres horizontales
Le programme est donc en ligne. Disponible 24h/24, 7j/7. Vous vous connectez quand vous voulez, où vous voulez et avec un ordinateur, une tablette ou un smartphone.
Vous débloquerez une étape par semaine pour ne pas vous assommer d’informations !
À vie ! Une fois inscrit, vous avez accès à La Boussole sans limite de temps. Vous pourrez y revenir autant de fois que nécessaire.
Oui, vous avez 30 jours pour tester La Boussole sans risque. Si après avoir appliqué les conseils, vous ne voyez aucune amélioration, il vous suffit d’envoyer un e-mail avec votre retour d’expérience et je vous rembourse intégralement.
Non ! Pas de calcul, pas de balance. La méthode repose sur une approche simple et intuitive, qui vous permet d’équilibrer vos repas sans vous compliquer la vie.
Non ! Vous pourrez manger les mêmes repas que votre famille. La Boussole s’intègre à votre quotidien, sans nécessiter de plats "spéciaux minceur". Toute la famille profite d’une alimentation plus saine.
Oui, tant que votre alimentation est bien équilibrée. Certains végétariens ont tendance à manquer de protéines ou à compenser avec trop de glucides, ce qui peut ralentir la perte de poids.
Avec La Boussole, vous apprendrez à structurer vos repas intelligemment pour atteindre vos objectifs, tout en respectant votre mode d’alimentation.
Oui. Même si certains traitements favorisent la prise de poids, une alimentation adaptée peut vous aider à réguler votre métabolisme et à limiter l’impact sur votre silhouette.
Bien sûr ! Tout est expliqué de manière simple et accessible, même si vous partez de zéro. Vous aurez des conseils pratiques que vous pourrez appliquer immédiatement.
Oui ! La Boussole est conçue pour les personnes qui manquent de temps. Vous apprendrez à structurer des repas rapides et équilibrés sans passer des heures en cuisine.
Non ! Ici, pas de privation. Vous apprendrez à intégrer tous les aliments intelligemment, pour vous faire plaisir tout en perdant du poids durablement.
Non ! Aucun produit exotique ou cher à prévoir. Vous pourrez appliquer la méthode avec des aliments simples et accessibles.
Non, ce n’est pas nécessaire. L’alimentation seule suffit, dans bien des cas, à rééquilibrer votre corps et à favoriser la perte de poids.
Bien sûr ! Il n’y a pas d’âge pour adopter une alimentation équilibrée et améliorer son bien-être. Vous pourrez adapter les conseils à votre rythme et à vos besoins spécifiques.
Non, mais tout le contenu essentiel est également disponible en format écrit (ebook et fiches récapitulatives).
Oui, bien sûr ! Toutes les transactions sont sécurisées et vos informations restent protégées.
Vous pouvez payer par carte bancaire ou via un paiement en plusieurs fois pour plus de flexibilité.
Si toutefois vous souhaitez payer par chèque ou virement bancaire, vous devez me contacter sur mon adresse e-mail : contact@nourris-ton-corps.fr En revanche, le paiement se fera en une seule fois.
Si vous souhaitez manger équilibré sans vous prendre la tête, arrêter de douter de vos repas, et perdre du poids sans frustration, alors La Boussole est faite pour vous. Vous n’avez rien à perdre : soit ça marche, soit vous êtes remboursé !
Ne laissez pas passer cette opportunité, cliquez ici pour commencer dès aujourd’hui :
Réfléchissez à cette question :
"Dans un an, qui souhaitez-vous être ?"
Imaginez-vous dans un an…
Est-ce que vous serez toujours cette personne qui ne comprend pas pourquoi elle ne perd pas de poids ?
- Qui essaie de manger "équilibré" en choisissant des aliments allégés, mais sans résultat.
- Qui finit par céder à la frustration, noyant son stress dans des aliments réconfortants.
Ou pire…
Est-ce que dans un an, vous serez encore en train de vous critiquer devant le miroir ?
À vous rabaisser parce que vous ne vous sentez pas bien dans votre peau.
À vous dire que vous avez encore échoué.
OU ALORS…
Dans un an, vous pourriez être une toute nouvelle personne.
- Une personne qui mange sans culpabilité et sans se priver, tout en perdant du poids naturellement.
- Une personne qui a retrouvé confiance en elle, qui se sent à l’aise dans son corps et dans ses vêtements.
- Une personne qui inspire son entourage, qui leur montre qu’on peut manger avec plaisir sans se compliquer la vie.
Vous avez le pouvoir d’être cette personne.
- Vous pouvez rééquilibrer votre alimentation, manger avec sérénité et perdre du poids sans frustration.
- Vous pouvez vous sentir mieux dans votre peau, sans jamais vous priver.
- Et surtout, vous pouvez y arriver sans y passer des heures, avec une méthode claire et simple à appliquer.
Et je suis là pour vous guider.
Tout ça commence ici, avec La Boussole.
Vous avez le choix.
- Soit vous continuez comme avant, avec les mêmes doutes et frustrations…
- Soit vousfaites le premier pas aujourd’hui vers une alimentation plus sereine et équilibrée.
Cliquez ici pour commencer maintenant :
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