À toutes celles qui en ont raz-le-bol que la balance leur annonce de mauvaises nouvelles

En avez-vous assez de ne pas maigrir comme vous le souhaitez ?

Pourtant, vous faites attention à ce que vous mangez.

Vous ne faites pas d’excès. Ou très peu.

Vous limitez le sucre autant que possible.

 

Seulement, voilà...

 

Cette foutue balance indique toujours le même poids…

C’est frustrant, n’est-ce pas ?

Décourageant même…

 

Vous avez l’impression que vos efforts colossaux ne servent à rien.

À croire que vous êtes condamnée à rester avec ce corps que vous détestez tant.

Pourtant vous le savez aussi bien que moi :

 

Ce n'est pas une vie.

 

Vous regarder dans un miroir est une torture.

Sans parler de ce ventre qui vous dégoûte plus que tout.

Vous vous trouvez grosse et avez du mal à reconnaître votre propre corps.

 

Cependant, vous aimerez bien pouvoir porter de jolies robes.

Reprendre un sport qui vous plait, comme la danse ou la marche.

Ou simplement pouvoir mettre un deux-pièces à la piscine ou à la plage…

 

Je dois vous le dire : c'est possible.

 

Et en vous baladant sur les groupes Facebook ou comptes Instagram, vous voyez bien que ça l'est.

Des femmes, ayant plus ou moins le même poids que vous, arrivent à perdre parfois plus de 20 kilos.

Ce sont des personnes comme vous. Pas des photos truquées par des sociétés de régimes.

 

Alors qu’est-ce qui ne va pas chez vous ?

 

Pourquoi votre poids ne descend pas ?

Pourquoi cette balance indique toujours le même chiffre ?

Pourquoi vous avez l’impression que vous n'y arriverez jamais ?

 

Et bien, je dois vous avouer quelque chose :

Même si surveiller son alimentation est capital pour perdre du poids.

Et que mieux manger et adopter de nouvelles bonnes habitudes, c'est la base.

 

Ce n’est pas le seul critère à prendre en considération.

(Et non, je ne parle pas du sport !)

 

Mais bien des freins qui :

  • Bloquent votre progression.
  • Ralentissent votre perte de poids.
  • Pire, qui peuvent vous faire grossir.

Je vous en parle dans un court instant. Pour l’heure, voici quelques solutions que vous avez pu mettre en place pour essayer de maigrir (et qui ont échoué) :


Un vulgaire bout de colin et deux brocolis qui se battent en duel

Réduire ses quantités de nourriture pour maigrir est une chose courante chez de nombreuses femmes.

C’est normal de penser qu’en réduisant vos calories, vous allez perdre du poids.

On vous matraque le cerveau depuis des années avec cette histoire :

Mangez moins de calories que votre corps dépense et vous allez maigrir.

 

Si c’était aussi simple, le problème de surpoids serait réglé depuis longtemps, vous ne pensez pas ?

En effet, ça ne fonctionne pas. Et je vais vous dire pourquoi :

 

Tout simplement, car les calories ne sont pas toutes égales.

100 calories de noix n’auront pas le même impact que 100 calories provenant d'une barre de Mars.

L’un vous fournira des protéines, des fibres, une sensation de satiété, tandis que l’autre n’apportera que du sucre et l'envie d'en prendre un deuxième ! Je vous laisse deviner qui est qui !

 

Dans la même idée, ce n’est pas parce qu’un aliment est moins calorique que vous allez maigrir.

 

Prenez l’exemple tout simple du beurre.

Quand on cherche à perdre du poids, on a tendance à éliminer le gras, car trop calorique.

L’alternative à laquelle vous pensez serez de prendre un produit allégé, faible en matière grasse.

 

Pourtant, regardez ces deux aliments :

À gauche, un vrai beurre (de ma région !) à 82 % de matière grasse. À droite un faux-beurre à 41 %

Dans le vrai beurre, avec 82 % de matière grasse, vous avez :

  • crème
  • ferments lactiques

Deux aliments qu'on trouve aisément dans les supermarchés.

 

Tandis que l’allégé à 41 % contient :

  • eau
  • matière grasse de lait
  • amidon modifié
  • maltodextrine (sucre)
  • lactose (sucre)
  • arômes naturels
  • émulsifiants : E471, E472c, E476,
  • sel,
  • protéines de lait,
  • conservateur : sorbate de potassium
  • colorant : beta-carotène
  • vitamines A et E

Oui, il est moins calorique. 394 au lieu de 744 aux 100 grammes. Seulement, je peux vous garantir que le beurre allégé fera davantage grossir que le classique.

Pourquoi ?

Tout simplement à cause de la ribambelle d’ingrédients douteux qui s’y trouve. Ils augmenteront votre glycémie, ce qui favorisera le stockage des graisses. Sans parler des effets néfastes qui peuvent avoir sur votre microbiote intestinal. Ce qui accentuera une prise de poids. Ou freinera celle-ci !

De plus, qui aurait cru qu’il fallait du sucre pour faire du beurre ?!

Gardez à l'esprit que c'est également valable pour les yaourts, les vinaigrettes et tous les produits light ou allégés.

Regardez donc pourquoi vous ne devez pas avoir peur du gras :

 

Réduire votre consommation de graisse : la pire idée du siècle

Là encore, je comprends que vous fassiez le rapprochement entre le gras et la bouée que vous avez autour du ventre.

Sauf que…

… manger gras ne signifie pas stocker du gras.

 

Tout comme manger des myrtilles ne vous fera pas devenir bleue !

 

Que les choses soient claires : les graisses sont vitales.

Sans elles, vous ne pouvez tout simplement pas vivre.

Chacune de vos cellules en contient et en a besoin.

 

D’ailleurs, supprimer le gras peut déclencher des troubles considérables sur votre santé :

  • Les vitamines A, D, E et K en dépendent.
  • Vous pouvez perturber vos hormones, au point de perdre vos règles.
  • Vos capacités cognitives peuvent être atteintes et vous augmentez les risques de démences.

Réduire sa consommation de graisse est donc une aberration.

 

Alors que faire ?

Et si je vous disais que votre poids stagne à cause d’un frein ?

Un peu comme lorsque vous démarrez votre voiture et que vous oubliez de desserrer le frein à main. Ça avance moins bien, n’est-ce pas ?

 

Eh bien pour votre perte de poids, c'est la même chose.

Quelque chose bloque votre progression.

Et voici les principales raisons :

  • L’activité physique
  • Le stress et l’anxiété
  • La santé de vos intestins
  • La quantité dans l'assiette
  • La qualité de votre sommeil
  • Votre environnement (entourage et produits utilisés)

Et parfois, un petit rien peut tout changer.

Une minuscule amélioration peut suffire à faire redémarrer la machine à brûler du gras.

 

Ce que je vous propose, c’est de chercher ensemble votre propre obstacle.

Celui qui ruine vos efforts et votre motivation.

Celui qui vous pousse à détester votre corps.

 

Car croyez-moi une fois trouvé, ça roulera tout seul ! De plus :

  • Vous serez moins ballonnée.
  • Vous aurez moins de fringales.
  • Vous aurez davantage d’énergie.
  • Vous serez plus à l’aise dans votre corps.
  • Vous rentrerez dans vos anciens pantalons.

Et ces résultats sont à votre portée.

Vous aussi vous pouvez les atteindre.

Ça n'arrive pas qu'aux autres. Vous en êtes capables.

 

Toutefois, je ne vous cache pas que ça demande du temps.

Vous allez devoir chercher la ou les choses qui font stagner votre poids.

Et ça, ça ne se fait pas en claquant des doigts ! Malheureusement...

 

Cependant, si vous souhaitez vous débarrasser de ce fardeau plus rapidement, je vous propose un coaching personnalisé.

Avec mon expertise dans la perte de poids, je pourrais repérer plus facilement ce qui vous empêche de maigrir.

De plus, vous avez aussi la garantie d'avoir une personne à vos côtés.

Qui vous soutient dans les moments difficiles ou de doutes.

 

En quoi je suis qualité pour vous aider ?

Je m'appelle Jonathan RICHARD et je suis conseiller et coach en alimentation

Voici une photo de moi :

jonathan coach en alimentation

Mon adolescence a été très mouvementée.

Et après des périodes difficiles, mon poids chute brusquement de 90 kilos à 55 pour 1 mètre 85.

Soit de surpoids à sous-poids.

Et ce, en moins d'un an.

 

Oui, c'est impressionnant.

Toutefois, une perte de poids aussi rapide a eu des répercussions sur ma santé.

Notamment sur mon cœur et mes muscles.

 

C'est alors que je me suis penché sur la nutrition.

Je devais reprendre du poids. Ma vie en dépendait.

Et après avoir lu énormément sur le sujet, je suis vite devenu accro !

 

Le problème, c'est qu'Internet regorge de fausses vérités.

C'est alors que j'ai décidé de reprendre mes études dans ce domaine.

Aujourd'hui diplômé, je mets tout mon cœur pour aider les gens à mieux manger.

 

J'ai une vision globable de la perte de poids où le plaisir prend un place importante.

Car oui, vous pouvez maigrir ET mangez ce que vous aimez.

(Et heureusement !)

 

Comment fonctionne le coaching à distance ?

Le principe est enfantin.

Étape 1 : on fait connaissance

Je vous envoie un formulaire où je vous poserais des questions sur :

  • Votre sommeil.
  • Votre état de santé.
  • Votre vie personnelle.
  • Vos habitudes alimentaires.

Dans le but de débusquer d’éventuels freins et de mieux cerner votre situation.

 

Étape 2 : je sors ma loupe de détective

Une fois le questionnaire rempli, je reviens vers vous pour éclaircir quelques zones d'ombres.

Mais aussi pour obtenir plus de précision sur certains points clés.

Ce qui me permettra de vous créer un plan d'action personnalisé qui colle à vos habitudes de vie et contraintes sociales.

 

Étape 3 : je vous concocte du sur-mesure

À la suite de ces entretiens, je prendrais 3-4 jours pour de vous concevoir une feuille de route à suivre.

Vous n'aurez qu'à appliquer mes conseils et recommandations. Mais rassurez-vous, vous pourrez continuer à consommer vos aliments préférés.

 

Vous ne serez pas au régime.

Vous n'aurez même pas l'impression de l'être, car vous mangerez comme les autres.

C'est un point essentiel. Pour votre moral, mais également pour votre vie sociale.

 

Évidemment, rien n’est gravé dans le marbre, nous modifierons le plan d'action au besoin.

On ira tranquillement. À votre propre rythme.

L’objectif est de vous enlever un poids, pas d'en rajouter un.

 

Étape 4 : je vous tiens la main

Je ne vous lâche pas dans la nature !

Cette dernière étape consiste à suivre votre progression.

Car je ne vous le cache pas, certaines choses ne fonctionneront pas pour vous.

 

J'aimerais bien vous donner une solution miracle. Seulement ça n'existe pas.

Chaque corps réagit différemment.

Après tout, vous êtes unique !

 

C'est pourquoi je vous suivrai jusqu'à l'atteinte de votre objectif.

 

En complément de ce plan d’action personnalisé, vous bénéficierez :

D'un suivi illimité par e-mail

Ce qui signifie, qu'à la moindre question.

  • Un doute sur un produit.
  • Un conseil sur votre assiette.
  • Une recommandation d'aliment.
  • Un besoin de réconfort lors des moments de faiblesse.

Je serais là pour vous.

Et jusqu'à tant que vous en ayez besoin.

(Même après que vous ayez atteint votre objectif.)

 

La création d’un objectif motivant

Vouloir perdre 5, 10 voire 20 kilos, c’est bien.

Surtout si ça vous permet de vous sentir mieux dans votre corps.

 

Mais ce n’est pas hyper stimulant…

Pire, ça peut sembler insurmontable.

Comme si vous devez gravir l’Everest à cloche-pied… et en reculant !

 

C’est pourquoi nous travaillerons sur votre objectif.

Pour vous trouver quelque chose qui vous pousse à agir.

Et qui vaille la peine d’être atteinte. Pour vous et vos proches.

 

Un carnet de suivi alimentaire

Noter ses repas, c’est plutôt fastidieux, je ne vais pas vous mentir.

Toutefois, ça offre de précieux avantages :

  • Mieux comprendre pourquoi vous mangez.
  • Identifier ce que vous consommez réellement.
  • Mettre en lumière certains comportements alimentaires.
  • Découvrir que la prise de nourriture est étroitement liée à la psychologie du moment.

 

Imaginez...

Imaginez un instant que vous rentrez dans vos anciens pantalons.

Imaginez que votre entourage vous complimente sur votre perte de poids.

Imaginez que vous savez exactement quoi faire pour maigrir tout en vous faisant plaisir.

 

Ça ne sera pas un rêve ?

Et bien ce doux songe va devenir réalité.

 

En trouvant la cause de votre résistance à l’amaigrissement et en suivant un plan d’action personnalisé, d’ici une semaine, vous sortirez du flou. Vous saurez exactement quoi faire pour atteindre votre objectif.

Dès le mois prochain, vous verrez les premiers résultats apparaître, boostant ainsi votre motivation.

Et dans un an, vous marcherez dans la rue la tête haute avec des vêtements qui vous plaisent et vous mettent en valeur. Fière de vous et de votre nouveau corps !

 

Comme en témoigne Nathalie 51 ans :

témoignage rééquilibrage alimentaire

Ou Cindy qui me remercie de mon soutien :

témoignage de Cindy

Quel est l’investissement nécessaire ?

Comme je vous l'ai dit, trouver le ou les freins qui bloquent votre perte de poids peut être relativement long.

Même avec de l'expérience. Car ça implique de tester et d'ajuster le tir.

C'est pourquoi un forfait sera plus avantageux pour vous.

 

Le coaching comprend donc :

  • Le formulaire de vos habitudes
  • Un plan d’action étape par étape
  • Un carnet de suivi de 7 jours à remplir.
  • La mise en place d'un objectif motivant.
  • Et un suivi illimité par e-mail pour toutes vos questions.

Pour un investissement de 99 €.

Mais au-delà de l'argent, c'est investir en vous.

Dans votre estime personnelle. Pour avoir le loisir de porter des vêtements que vous aimez.

De vous balader sans crainte le regard ou le jugement des autres. C'est retrouver la joie de vivre.

De vous aimer de nouveau. Et de profiter de la vie et des plaisirs qu'elle a à vous offrir. Et croyez-moi, vous le méritez.

 

De plus, vous ne prenez aucun risque, car le coaching est garanti :

 

Satisfaite ou remboursée

Si vous n’êtes pas satisfaite, si nous n’arrivons pas à trouver ce qui vous empêche de maigrir, je vous rembourse.

 

Mon but est de vous aider à perdre ce poids qui vous gâche la vie.

Que vous puissiez vous habiller comme vous le souhaitez.

De pratiquer les activités physiques qui vous plaisent.

 

Pas de vous vendre du rêve ou un énième "truc" pour maigrir.

Ensemble, nous trouverons ce qui coince, pour vous réconcilier avec votre balance !

 

Alors si vous voulez en finir avec votre poids qui stagne, je serais ravi de travailler avec vous :

(Facilité de paiement disponible)

 

Questions :

 

Je suis à la ménopause, est-ce un problème ?

Non. Pas le moins du monde !

Oui, maigrir à la ménopause est un défi supplémentaire.

Mais aucune situation n'est sans issue. Même la vôtre.

Alors, ne laissez pas la ménopause dicter ses règles !

 

Est-ce qu'un coaching à distance fonctionne réellement ?

C'est une question que je me suis moi-même posée.

Est-ce que je peux être aussi efficace à distance qu'en présentiel ?

La réponse est un grand oui ! Et ça offre également de nombreux avantages :

  • Vous êtes en sécurité, chez vous.
  • Vous avez une trace écrite de nos échanges.
  • Vous n'êtes pas obligée de bloquer un horaire.
  • Je peux pratiquer des prix plus bas. Un coaching en face à face coûterait 50 euros par séance. Là, c'est un forfait jusqu'à l'atteinte de votre objectif.

Quant à la question du suivi par e-mail ou téléphone, j'ai demandé aux personnes qui me suivent leur avis. Et voici les résultats :

sondage coaching accompagnement perte de poids

 Pourra-t-on quand même s’appeler ?

Si vous préférez me parler de votre problème au téléphone, il n'y a aucun problème.

De même, si vous désirez que je vous explique le plan d'action de vive voix, c'est possible. Et sans surcoût.

>