Comment maigrir durablement sans privation ni frustration ?

Et en finir avec les régimes yo-yo

Ce n’est pas facile tous les jours, n’est-ce pas ?


Avant de perdre 35 kilos, moi non plus je ne pouvais pas me regarder dans un miroir.

Je détournais systématiquement le regard. Je me dégoûtais, j’avais honte de mon propre corps.

 

Et on en parle des vêtements mal taillés ?

Qui ne vous mettent pas en valeur ?

Et qui ne ressemblent à rien ?

 

Non, clairement, le surpoids, ce n’est pas facile à vivre.

 

Et pourtant, malgré cette douleur.

Malgré le fait que vous désirez retrouver une silhouette plus féminine.

Malgré le fait que vous aimerez pouvoir vous habiller comme vous le souhaitez.

 

Vous n’y arriverez pas.

 

Entre :

  • Garder la motivation.
  • Gérer les frustrations.
  • Faire attention aux grignotages.
  • Savoir si vous ne mangez pas trop…

Vous avez de quoi être perdue.

De ne pas savoir si vous y arriverez un jour.

Surtout qu’après toutes ces années, votre confiance en vous s’émiette.

 

Pourtant, ça a l’air simple.

 

Allumez la télé.

Que voyez-vous ?

Des femmes qui perdent 5 kilos en une semaine.

Ou d’autres qui, en avalant un simple comprimé, perdent 5x plus de poids qu’avec un régime seul !

 

Faut arrêter les conneries un peu.

 

Qui a déjà réussi à maigrir durablement avec un régime ?

Ou en se badigeonnant le ventre de crème ou de film minceur ?

Certainement pas vous, sinon, vous ne serez pas ici en train de lire ces lignes !

 

Et pourtant vous tombez sans cesse dans ce piège.

Pensant que c’est le seul et unique moyen de maigrir.

Que pour perdre du poids, vous devez supprimer certains aliments ou compter vos calories.

Or, dans les lignes qui suivent, vous allez découvrir que pour y arriver vraiment, vous ne devez surtout pas suivre de régime.

 

Sinon ?

 

Vous serez comme Valérie, qui m’a envoyé cet e-mail :

Elle m’a confié avoir testé des dizaines de régimes.

Vous vous rendez compte ? L’argent et le temps dépensés…

 

Pour quel résultat ?

Un retour à la case départ.

E-mail de Valérie

Je vais vous dire pourquoi les régimes ne peuvent fonctionner sur le long terme.

Pourquoi, tôt ou tard, vous abandonnez et retrouvez votre poids initial.

Et parfois plus rapidement qu’il vous en a fallu pour les perdre…


Les régimes sont source de frustrations

Quand on demande aux femmes pourquoi vous abandonnez un régime, la majorité répond :

  • C’est trop difficile.
  • Trop contraignant.
  • J’ai toujours faim.
  • Je ne perds plus.

Normal. Car généralement :

Qui dit régime, dit restrictions et privations.

On élimine les sucres, les gâteaux, les chips, les pizzas.

Bref, tout ce qui est trop sucré, trop gras, mais surtout trop bon !

 

Et forcément, vous perdez du poids rapidement.

Surtout les premières semaines, où vous voyez des résultats concrets sur votre balance.

 

Le problème ?

 

C’est justement que ces résultats sont de la poudre aux yeux.

Forcément, en éliminant ces produits, vous allez maigrir rapidement.

 

Seulement, que va-t-il se passer lorsque vous serez invitée chez des amis ?

Qu’il y a des chips à l’apéro ?

Que c'est soirée raclette ou pizza ?

Et qu’on vous propose une part de tarte ?

 

Je vais vous dire :

Soit vous allez refuser ce délicieux plat qui vous fait saliver.

Ce qui va forcément vous frustrer et nuire à votre moral.

 

Soit vous allez craquer et culpabiliser aussitôt.

Et pour compenser, vous allez réduire vos apports lors du prochain repas.

 

Dans tous les cas, cette frustration ou cet écart risque de faire voler en éclat tous vos efforts.

C’est la goutte d’eau qui fait déborder le vase. Vous conduisant à l’abandon du régime.

 

Et au bout de quelques semaines, lorsque vous en aurez marre de voir ce ventre tout flasque.

Vous allez recommencer un énième truc pour maigrir.

En vous convainquant que cette fois, c’est la bonne.

Que cette fois vous allez y arriver.

 

Sauf que le schéma se répète, encore et toujours.

Alors que faire ?

 

Comment maigrir durablement sans régime ?

Comment faire pour retrouver votre silhouette qui vous manque tant ?

Comment retrouver votre confiance en soi et ne plus avoir peur du regard des autres ?

 

Grâce à une pratique douce avec votre corps et votre esprit.

Vous permettant de maigrir tranquillement, mais durablement.

 

Et cerise sur la tarte aux pommes :

Aucune frustration ni sensation d’être au régime.

Vous mangez à votre faim, des aliments de tous les jours.

Le tout, sans compter vos calories ou même peser vos haricots verts !

 

Alors oui, ça donne envie.

Ça semble peut-être même trop beau pour être vrai.

Et pourtant, rééquilibrer votre alimentation est la seule façon de maigrir durablement.

 

Toutefois, il y a un hic.

Trois fois rien, mais quand même.

 

Ça implique de la patience.

Les résultats ne sont pas aussi éblouissants qu’avec un régime.

Vous avez très peu de chance de perdre 5 kilos dès la semaine prochaine.

 

En revanche.

(Et c’est un point non négligeable.)

Une fois perdu, vous ne les reprenez pas.

 

Pourquoi ?

 

Tout simplement, car vous développez de nouvelles habitudes alimentaires.

Et en mangeant mieux, vous n’avez pas besoin de faire attention.

Votre corps se régule tout seul, votre graisse fond naturellement.

 

Et vous n’aurez plus cette boule qui vous serre la gorge en montant sur votre balance.

Vous pourrez choisir des vêtements qui vous plaisent. À votre taille et qui vous mettent en valeur.

Pas comme ces sacs à patates qui donnent l’impression d’être encore plus énorme que vous ne l’êtes…

 

Et croyez-moi, apprécier ce que le miroir vous renvoie, ça n’a pas de prix.

Et c’est certainement l’un des plus beaux cadeaux que vous puissiez vous offrir.


C’est bien beau, mais comment on fait ?

 

Comment on rééquilibre son alimentation ?

Avant de vous donner quelques astuces, voici comment j'en suis venu à enseigner le rééquilibrage alimentaire :

 

Quand j’ai commencé à m’intéresser à la nutrition, j’avais des problèmes de santé.

Je venais de perdre 35 kilos en moins d’un an. Passant de surpoids à sous-poids.

Et je devais en reprendre, car mon IMC était très bas. Trop bas.

Je pesais 55 kilos pour 185 cm…

Mon IMC de surpoids à famine

Après des semaines de recherches sur Internet, je me suis pris d’une véritable passion.

J’adorais lire et essayer des choses, observer comment mon corps réagissait.

Malheureusement, avec Internet, on trouve tout et son contraire.

 

Et parfois des choses dangereuses, comme supprimer le gras pour maigrir.

(certainement une des pires erreurs que vous puissiez faire)

Bref.


Même si avec mes recherches j’arrivais à reprendre un peu de poids, c’était insuffisant.

 

Surtout que j’avais peur.

Peur de retrouver mon ancien poids.

Et surtout, tout ce que ça impliquait émotionnellement.

  • Subir des réflexions clichées.
  • Garder son t-shirt sur la plage par honte.
  • Détourner le regard dans la salle de bains.
  • Prendre des vêtements amples pour cacher ses formes.
  • Transpirer abondamment alors qu’il ne fait pas si chaud.

Bref, vous voyez bien de quoi je parle…

J’ai donc repris mes études dans la nutrition, obtenu mon diplôme et repris 10 kilos.

Atteignant mon poids de forme. Et retrouvant une certaine confiance en moi.


Et aujourd'hui ?

J'accompagne des femmes dans cette merveilleuse démarche.

Dans une approche douce et durable.

 

Voici donc quelques bases pour rééquilibrer votre alimentation pour maigrir durablement :

Prenez un carnet.

Et notez ces quelques conseils :

 

Les légumes doivent venir remplir 50 % de votre assiette. Ce qui vous permettra de vous faire plaisir avec une bonne part de tarte au citron en dessert, sans que ça ait des conséquences désastreuses sur votre tour de taille.

Pourquoi ? Grâce aux fibres solubles des végétaux. Ils font venir former un bouclier dans votre estomac, ralentissant le passage des sucres dans le sang. Ce qui évitera l’élévation de votre glycémie, et donc le stockage sous forme de graisse.

 

Les huiles et matières grasses ne sont pas à bannir. Au contraire.

En rééquilibrant vos oméga-3 et 6, vous pouvez même perdre du poids. Et pour cela, vous devez augmenter votre part des aliments suivants :

  • Poissons gras.
  • Huile de colza.
  • Graines de chia.
  • Noix de Grenoble.

Tout en réduisant votre apport en huile de tournesol. Car cette dernière est beaucoup trop riche en oméga-6. Favorisant l’inflammation et le surpoids, par effet boule de neige.

 

Les pâtes et le pain sont aussi autorisés. Mais vous devriez préférer leurs versions complètes :

  • Riz complets.
  • Pâtes complètes.
  • Farines complètes.

Pourquoi ? Tout simplement, car ils contiendront davantage de fibres. Réduisant ainsi le pic de glycémie et le stockage des graisses.

 

Et pour finir, n’oubliez pas les notes sucrées, qui sont belles et bien présentes dans un rééquilibrage alimentaire.

Et pour ça, les fruits secs comme les figues, dattes ou les pruneaux sont parfaits. Et peuvent même participer à de délicieux en-cas sains avec quelques amandes et noix.

 

Vous voyez, rééquilibrer son alimentation, c’est avant tout manger davantage de choses bonnes.

Rares sont les aliments que vous supprimerez de votre alimentation.

Ce qui évitera les sensations de privation ou de manque.

 

Maigrir ne doit pas rimer avec souffrir.

Évidemment, ce ne sont que quelques conseils.

Mais si vous les appliquez réellement, vous maigrirez.


Maintenant, je peux comprendre.

Vous ne savez peut-être pas par où commencer.

Ni ce qu'il faut vraiment faire pour garder la motivation sur le long terme et éviter le yo-yo.


C'est pourquoi je vous propose une offre d'accompagnement personnalisé.

Je saurais en mesure de vous aiguiller, de vous motiver et d'accélérer le processus de perte de poids.


De plus ?

Je pourrais vous éviter de commettre certaines erreurs courantes que les femmes font.

Comme acheter des produits allégés, light, 0 % ou minceur.

Une belle invention des industriels. Inefficace et néfaste pour votre santé.

 

Voici comment se déroule l’accompagnement personnel à distance :

Rassurez-vous, c’est enfantin et sans prise de tête.

Je suis là pour vous soulager d’un poids.

Pas pour vous ajouter des contraintes.

 

On va suivre un processus en 5 étapes.


Étape 1 : on fait connaissance

Vous êtes unique.

Avec vos contraintes sociales et professionnelles.

Vous n’avez pas les mêmes goûts ni les mêmes besoins que votre voisin.

C’est pourquoi je vous envoie un formulaire où je vous poserais des questions sur :

  • Votre sommeil.
  • Votre état de santé.
  • Votre vie personnelle.
  • Vos habitudes alimentaires.

Dans le but de mieux cerner votre situation et de mettre en place un plan d’action pour que vous obteniez des résultats le plus rapidement possible.

 

Étape 2 : je regarde ce que vous mangez réellement

Une fois le questionnaire rempli, je reviens vers vous, vous demandant de me remplir un carnet de suivi alimentaire sur 7 jours.

 

Je vais être franc :

 

C’est loin d’être marrant.

Seulement, c’est extrêmement utile.

Aussi bien pour vous comme pour moi.

 

Non seulement ça met en lumière certains comportements alimentaires qui peuvent nuire à votre objectif.

Mais en plus ?

Ça m’offre la possibilité de vous proposer des améliorations directement sur vos propres habitudes de vie et contraintes socioprofessionnelles.

 

Étape 3 : je vous concocte du sur-mesure

À la suite de ces entretiens, je prendrais 3-4 jours pour de vous concevoir une feuille de route à suivre.

Vous n'aurez qu'à appliquer mes conseils et recommandations.

 

Mais rassurez-vous :

 

Vous pourrez continuer à consommer vos aliments préférés !

Encore une fois, le plaisir doit faire partie de votre alimentation.

Ainsi, si vous êtes une fanatique du chocolat, ça ne posera pas de problème !

 

Au contraire, le garder sera un excellent moyen de tenir sur le long terme.

Que les choses soient claires : vous ne serez pas au régime.

 

Vous n'aurez même pas l'impression de l'être, car vous mangerez comme les autres.

C'est un point essentiel. Pour votre moral, mais également pour votre vie sociale.

Devoir acheter des yaourts taille fine ou se priver d’une soirée raclette, c’est nul.

 

Sachez également qu’on ira tranquillement.

À votre propre rythme et en douceur.

 

Étape 4 : une semaine de détox

Lorsque vous commencerez à maigrir, votre graisse va fondre.

C'est une excellente chose. Toutefois, sachez que dans vos tissus adipeux, il y a aussi des toxines.

Ces toxines font donc se libérer et se retrouver dans votre circulation sanguine.


Normalement, votre corps sait gérer ces substances.

Il les conduit directement vers la sortie. Comme des malpropres !

Seulement, il arrive que vos voies d'élimination ne fonctionnent pas très bien.


Comme un grain de sable dans vos rouages.

Résultat ?


Vos toxines font rester dans votre corps.

Causant des maux de tête et une inflammation.

Ce qui se traduira plus tard par une éventuelle reprise de poids.


Pour éviter ça, je vous expliquerais comment réaliser une détox.

Sans médicaments ou compléments alimentaires.

Juste avec des aliments de tous les jours.


Je vous fournirais des recettes pour toute la journée

Petit-déjeuner, midi, goûter et soir.


Ça pourra également accélérer votre perte de poids.

De plus, vous vous sentirez plus légère.

Moins ballonnée.


Étape 5 : je vous tiens la main

Après mes conseils, je ne vous lâche pas dans la nature !

Je tiens à suivre votre progression.

Car je ne vais pas vous mentir, tout ne sera pas rose.

 

Et parfois, la motivation manquera. Vous aurez des moments de faiblesse. Et c’est normal.

C’est dans ces moments-là que je vous épaulerais. Vous soutiendrez.

En vous offrant des conseils pour traverser cette petite tempête.

Ensemble, main dans la main.

 

En complément de cet accompagnement personnalisé, vous bénéficierez :


D'un suivi illimité par e-mail

À ma connaissance, aucun nutritionniste ne propose ce service.

Et c’est compréhensible.

On ne peut pas prendre rendez-vous chez le médecin, poser sa question et repartir sans payer !

 

Sauf que là, c’est différent.

 

Répondre à un e-mail me prend rarement plus de 20 minutes.

Et si ça peut vous aider à atteindre votre objectif plus rapidement.

À vous débarrasser une bonne fois pour toutes de ce problème qui vous bouffe la vie. Alors, c’est du temps bien dépensé.

 

Ce qui signifie, qu'à la moindre question.

  • Un doute sur un produit.
  • Un conseil sur votre assiette.
  • Une recommandation d'aliment.
  • Un besoin de réconfort lors des moments de faiblesse.

Je serais là pour vous.

Et jusqu'à tant que vous en ayez besoin.

(Même après que vous ayez atteint votre objectif.)

 

La création d’un objectif motivant

Vouloir perdre 5, 10 voire 20 kilos, c’est bien.

Surtout si ça vous permet de vous sentir mieux dans votre corps.

 

Mais ce n’est pas hyper stimulant…

Pire, ça peut sembler insurmontable.

Comme si vous devez gravir l’Everest à cloche-pied !

 

C’est pourquoi nous travaillerons sur votre objectif.

Pour vous trouver quelque chose qui vous pousse à agir.

Et qui vaille la peine d’être atteint. Pour vous et vos proches.


Mais vous vous demandez peut-être si vous pouvez maigrir alors que vous êtes une bonne vivante ou gourmande ?


Et bien, oui.

Vous pouvez aimer la nourriture.

Vous pouvez aimer manger, sans être en surpoids.

Comme en témoigne Nathalie :

Témoignage de Nathalie

Nathalie a commencé son rééquilibrage alimentaire en été 2018.

En 6 mois, elle a perdu 10 kilos. Passant de 79 à 69.

Deux ans après, elle est à 67.

 

Quittant le surpoids définitivement.

 

Vous aussi vous pouvez le faire.

Vous aussi vous pouvez sourire en vous regardant dans le miroir.

Vous aussi vous pouvez prendre plaisir à essayer de nouveaux vêtements.

 

Vraiment.

Alors je sais, quand on est en surpoids depuis longtemps.

Quand on a essayé de nombreuses choses ou régimes, on doute.

 

Et c’est normal.

 

Mais je vais être honnête avec vous :

Oui, vous pouvez maigrir durablement. Seulement, gardez à l’esprit que ça ne se fait pas en claquant des doigts. Vous allez devoir mettre la main à la pâte. Passez davantage de temps dernière les fourneaux, plutôt que derrière le micro-onde.

 

Mais si vous vous en donnez les moyens, vous y arriverez.

 

Même si vous êtes ménopausée.

Même si vous avez une hypothyroïdie.

Même si un médicament vous fait grossir.

 

Vous y arriverez, car votre corps est conçu pour.

En lui apportant la bonne nourriture et en quantité suffisante, il n’a aucune raison de garder cet excès de graisse.

Aucune.

 

Alors imaginez…

Imaginez qu’un beau matin, vous essayez un ancien pantalon… et qu’il vous va comme un gant !

Imaginez que votre entourage vous complimente sur votre nouvelle silhouette radieuse.

Imaginez qu’un homme se retourne sur vous dans la rue. (ça fait toujours plaisir)

 

Imaginez tout ça.

Et imaginez que ça ne se produit pas qu’une fois. Mais bien tous les jours. Que vous marchez dans la rue avec confiance et fierté. Ça ne serait pas fantastique ?

 

C’est pourquoi je vous invite vraiment à vous mettre au rééquilibrage alimentaire.

Ça prend du temps, certes. Mais bordel, qu’est-ce que ça vaut le coup !

 

Et si je suis si enthousiasme, c’est que je sais.

Je sais que ça changera votre vie.

Vous aurez un avant, et un après.

 

Finit les commentaires méchants des gens qui vous ont vu grossir.

Finit la nostalgie quand vous regardez de vieilles photos de vous plus mince.

Finit la sensation d’être encore plus énorme avec des vêtements de grandes tailles.

 

Aujourd’hui débute votre nouvelle vie.

 

Grâce à cet accompagnement, vous aurez une bonne dose de motivation dès ce soir.

D’ici une semaine, vous sortirez du flou. Vous saurez exactement quoi faire pour maigrir durablement.

Dès le mois prochain, vous verrez les premiers résultats apparaître, boostant ainsi votre détermination et votre confiance en vous.

Et dans un an, vous marcherez dans la rue la tête haute avec des vêtements qui vous plaisent et vous mettent en valeur. Fière de vous et de votre nouveau corps !

 

Et ceci pour deux petits paiements de 49,5 €.

Mais au-delà de l'argent, c'est investir en vous.

 

Dans votre estime personnelle. Pour avoir le loisir de porter des vêtements que vous aimez.

De vous balader sans craindre le regard ou le jugement des autres. C'est retrouver la joie de vivre.

De vous aimer de nouveau. Et de profiter de la vie et des plaisirs qu'elle a à vous offrir. Et croyez-moi, vous le méritez.

De plus, vous ne prenez aucun risque, car le coaching est garanti :

 

Satisfaite ou remboursée

Si vous n’êtes pas satisfaite, je vous rembourse. Tout simplement.

 

Mon but est de vous aider à perdre ce poids qui vous gâche la vie.

Que vous puissiez apprécier votre reflet dans le miroir.

De pratiquer les activités physiques qui vous plaisent.

 

Pas de vous vendre du rêve ou un énième "truc" pour maigrir.

Alors si vous voulez en finir avec ce ventre que vous détestez tant, je serais ravi de travailler avec vous.

 

Quelques questions

Qui m'accompagnera lors de mon rééquilibrage alimentaire ?

Moi-même.

Pour celles qui ne me suivent pas, je m'appelle Jonathan RICHARD.

Voici ma tête :

jonathan coach en alimentation

Je suis conseiller et coach en alimentation depuis 2018.

Aider les gens à mieux manger, c'est véritablement devenu une passion.

Mais j'avoue, c'est assez égoïste : j'aime ce sentiment quand une personne atteint son objectif.

Cette joie de vivre qui l'envahit. Cet accomplissement personnel. Et je crois que je ne m'en lasserai jamais !


Voici également mon diplôme si ça vous intéresse :

Diplôme coach en nutrition


Combien de kilos je peux perdre ?

Voici une question très difficile à répondre.

Qui dépend notamment de votre poids de départ.

Par exemple, vous perdrez plus facilement 5 kilos en deux semaines si vous en pesez 130, que si vous en faites 80.


Dans tous les cas, pour une perte de poids saine, durable et qui protège votre santé, nous viserons 500 grammes à 1 kilo par semaine. Pas plus.

Pourquoi ?

Car sinon ce n’est pas de la graisse que vous perdrez, mais vos muscles.

Et même si ça fait plaisir sur la balance, vous le regretterez amèrement :

  • Vous brûlerez naturellement moins de graisse, votre poids va stagner.
  • Vous serez épuisée. Le moindre effort vous essoufflera.
  • Sans parler des séances de kiné qui vous attendent…

Et j’en parle en connaissance de cause.

De plus, je n’aime pas tellement parler en termes de kilo.

Je préfère suivre la mensuration du tour de taille, qui reflète davantage votre progression.

Je suis à la ménopause, est-ce un problème ?

Non. Pas le moins du monde !

Oui, maigrir à la ménopause est un défi supplémentaire.

Mais aucune situation n'est sans issue. Même la vôtre.

Alors, ne laissez pas la ménopause dicter ses règles !

(sans mauvais jeu de mots!)

Est-ce que je vais maigrir du ventre, des cuisses, fesses ou dessous de bras ?

Quand vous allez maigrir, votre graisse va fondre, petit à petit.

Et ceci, de manière homogène.

Ce qui veut dire que vous allez maigrir de partout à la fois.3

Pour la petite anecdote, lorsque j’ai perdu mes 35 kilos, j’ai même perdu une pointure de chaussure !


Par contre, gardez à l’esprit que la graisse du ventre est la plus difficile à faire partir.

(En partie, car elle protège vos organes vitaux)

Ainsi, je vous conseillerais certains exercices qui favorisent le ventre plat.

Pareil pour les bras qui pendent.

Maintenant, sachez aussi que plus vous allez maigrir rapidement, vous vous aurez la peau qui pend. D'où l’importance d’y aller progressivement.

Même si ça vous semble long, je préfère vous faire maigrir doucement que d’un coup.

Au risque de voir apparaître certains problèmes de santé et esthétique.

Est-ce qu'un accompagnement à distance fonctionne vraiment ?

C'est une question que je me suis moi-même posée.

Est-ce que je peux être aussi efficace à distance qu'en présentiel ?

La réponse est un grand oui ! Et ça offre également de nombreux avantages :

  • Vous êtes en sécurité, chez vous.
  • Vous avez une trace écrite de nos échanges.
  • Vous n'êtes pas obligée de bloquer un horaire.
  • Je peux pratiquer des prix plus bas. Un coaching en face à face coûterait 50 euros par séance. Là, c'est un forfait avec suivi à vie. Je ne pourrais pas le faire en présentiel.

Quant à la question du suivi par e-mail ou téléphone, j'ai demandé aux personnes qui me suivent leur avis. Et voici les résultats :

sondage coaching accompagnement perte de poids

Est-ce que mon alimentation doit être parfaite ?

Absolument pas. Déjà, parfait ne signifie pas grand-chose.

Mais en plus, les plaisirs doivent faire partie de votre alimentation.

C’est capital pour que vous puissiez conserver vos nouvelles bonnes habitudes.


Souvenez-vous : vous n’êtes plus au régime ! Par conséquent, les frustrations ou privations n’existent plus.


Pour vous donner un exemple concret :

Chaque semaine, je mange entre 1 et 2 kilos de crêpe.

Avec du chocolat dessert à 55 %. Et un peu de confiture sur les dernières.


Est-ce sain ? Clairement pas.

Est-ce que ça me fait grossir ? Non plus.

Tout simplement, car mon alimentation est très équilibrée le reste du temps.


On a tous des aliments plaisirs. Mangeons-les !

La vie est faite pour être vécue. Vous ne pensez pas ?

Alors, autant ne pas en perdre une miette !

Je prends des médicaments qui m'ont fait grossir. Je peux quand même maigrir ?

Il est vraiment que certains médicaments peuvent faire grossir.

Dérèglement hormonal ou effet secondaire direct ? Honnêtement, je l’ignore.

Toutefois, je sais que le nid de nombreuses maladies est d’origine inflammatoire.


Du coup ?

En rééquilibrant votre alimentation, cette inflammation peut s’atténuer, voire disparaître.

Rendant la prise de certains médicaments inutiles. Notamment pour le diabète (insuline) ou corticoïdes.

Mais je ne suis pas médecin et vous ne devrez en aucun cas arrêter votre traitement.

Même si ça va mieux.

Concernant les antidépresseurs :

Certains patients se plaignent de prendre du poids, mais finissent par le perdre généralement à la fin du traitement.

Je vous donnerais des conseils, mais gardez à l’esprit que tant que vous n’aurez pas soigné la racine du problème, les résultats ne seront peut-être à la hauteur de vos attentes.

Et ce, malgré tous vos efforts.


Mais la bonne nouvelle, c’est que vous retrouverez plus rapidement votre poids d’avant.

Seulement, concentrez-vous sur une bataille à la fois.

Soigner sa tête peut soigner son corps…

Devrais-je compter ses calories ou peser ses aliments ?

Non. Je trouve que c'est une perte de temps.

Et que c'est inutile pour la grande majorité des gens.

De plus, c'est très contraignant, on ne va pas se mentir.

Sans parler que manger doit rester un plaisir, pas une contrainte.

Dois-je faire du sport en complément ?

Pour votre santé et pour maximiser vos résultats, la réponse est oui.

Toutefois.

J’ai déjà suivi des femmes ne pouvant pas pratiquer de sport, pour des raisons de santé.

Et elles ont tout de même obtenu d’excellents résultats.


Le sport est un complément.

Il vous aidera à tonifier votre silhouette, voire à gagner en muscle.

Ce qui vous permettra de brûler davantage de graisse.

Seul, il ne peut pas faire maigrir.

Mais combiné à une bonne alimentation, il décuple ses bienfaits.


Donc non, vous ne serez pas obligée de faire du sport. Néanmoins, je vous inciterais à mettre davantage votre corps en mouvement, avec des techniques simples qui s’incorporent dans votre quotidien.

Ainsi, vous n’aurez même pas l’impression de pratiquer d’exercice physique.

Je souffre de boulimie, le rééquilibrage alimentaire peut m'aider ?

Les Troubles du Comportement Alimentaire ne sont pas vraiment de mon ressort.

Je peux vous conseiller et vous aiguiller afin de comprendre et limiter vos crises.

Malheureusement, je ne pourrais jamais remplacer un professionnel des TCA.


Le rééquilibrage alimentaire sert avant tout à perdre du poids et améliorer sa santé.

En aucun cas il peut soigner un Trouble du Comportement Alimentaire.

Maintenant, encore une fois, l’accompagnement est garanti.


Libre à vous d’essayer avec moi ou de suivre une thérapie dédiée.

Le paiement est-il sécurisé ?

Oui, bien sûr.

Le paiement est entièrement crypté.

Que ce soit via carte bancaire ou PayPal.

Aucune donnée sensible n’est stockée, je n’ai pas accès à ces informations.

Je n'ai pas de carte bancaire, que faire ?

Vous avez la possibilité de me faire parvenir un virement ou un chèque.

Contactez-moi sur mon adresse : contact@nourris-ton-corps.fr

Je vous fournirais les informations nécessaires.

Comment fonctionne le remboursement ?

C'est très simple.

Une fois que vous m'avez renvoyé votre semaine de repas, je vous envoie mes conseils.

Si ceux-ci ne vous conviennent pas et qu'on n'arrive pas à trouver quelque chose qui vous convient.

Je vous rembourse. Et l'argent sera de nouveau sur votre compte bancaire, en quelques jours. (3-4 selon les banques)

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