Le Phénix

"Une véritable renaissance"

Pour les personnes gourmandes et en surpoids qui veulent se sentir mieux dans leur corps sans faire de régime ni de sport

Un programme pour maigrir durablement, arrêter les grignotages émotionnels et garder des habitudes saines toute l’année. Et surtout sans passer 3 heures en cuisine ni devoir cuisiner un repas différent de votre famille.

logo phénix programme rééquilibrage alimentaire

Dans les lignes qui suivent, vous allez découvrir Le Phénix. Un programme de nutrition pas-à-pas, simple et compatible avec des enfants pour créer un changement profond et durable sans faire une croix sur le plaisir. 

Je ne sais pas vous, mais moi, j’en ai marre des régimes.

À chaque fois, c’est la même chose. Ils nous présentent des résultats extraordinaires en un minimum de temps. Mais à chaque fois :

  • C’est restrictif ;
  • C’est compliqué à suivre ;
  • Ou on a tout le temps faim.

Et forcément, on abandonne très vite. Comment réussir à tenir dans ces conditions ? Et bien sûr, cet abandon nous fait nous sentir comme de la merde.

  • On est déçu ;
  • On désespère ;
  • On culpabilise ;
  • On se sent nul ;
  • On se dit qu’on n’y arrivera jamais, qu’on n’a aucune volonté.

Mais le problème, ce n’est pas nous. Le problème, ce sont les régimes. Ou plutôt le fonctionnement des régimes.

Je m’explique :

En fait, les régimes sont conçus pour créer des changements rapides, mais éphémères. On ne peut pas perdre du poids durablement avec les régimes, car ils ne sont pas conçus pour ça.

Pire que ça : ils font appel à notre volonté.

Ils nous demandent de supprimer tel ou tel aliment, juste parce qu’il « fait grossir. »

Mais en agissant ainsi, nous ne nous libérons pas de la nourriture. Encore pire : ça nous obsède. Et comme tout ce qui est interdit, on a naturellement envie de le faire. En l’occurrence : ça décuple nos envies d’en manger, on ne pense pas qu'à ça.

Et si on le fait ? Si on craque ? On a honte et on culpabilise.

Si on ressent ça, c’est parce que les régimes nous rejettent la faute. Ils nous font croire que c’est de notre faute si on n’arrive pas à maigrir ou à faire preuve de volonté.

Mais la vérité ?

C’est qu’utiliser sa volonté pour perdre du poids, c’est se tirer une balle dans le pied. Parce que la volonté, c’est utile pour faire une action temporaire, comme retenir sa respiration, pas pour maigrir.

Donc, en utilisant votre volonté pour maigrir, vous pouvez résister un moment, mais pas éternellement. Non pas que vous manquez de volonté, mais bien parce que la volonté ne sert à rien quand il s’agit de nourriture.

La plupart des aliments sont reliés à des souvenirs, à des significations ou à des émotions. Rien à voir avec la volonté.

C’est pour ça qu’il vous faut un programme qui vous aide à travailler sur ces points. Car comprendre pourquoi vous manger certains aliments sera plus utile et efficace que de vous priver inutilement. Parce que :


Aujourd’hui, vous êtes mal dans votre peau

Je sais à quel point on peut souffrir de son surpoids.

Avant de perdre 35 kilos, j’avais du mal à trouver des vêtements qui me plaisaient. Soit il n’y avait pas ma taille, soit ce que je trouvais ne ressemblait à rien.

Jonathan RICHARD en surpoids

J'avais atteint 90 kilos à 22 ans

J’avais beaucoup de mal à m’accepter physiquement. Le simple fait de me voir dans la salle de bain me faisait détourner le regard. Alors forcément, dans la rue, je n’étais pas confiant.

Et je sais que vous aussi vous ressentez ça.

Je le sais, car je suis diplômé en nutrition depuis 2018, et les souffrances restent plus ou moins les mêmes :

  • J’aimerais faire plus d’activité physique ;
  • C’est un calvaire d’aller dans les magasins ;
  • J’ai honte et je suis embarrassé dans l’intimité ;
  • Je suis désespérée quand je monte sur la balance ;
  • J’en ai marre de me cacher derrière des vêtements sombres ;
  • C’est frustrant de devoir porter des vêtements de camouflage ;
  • Ça me frustre de ne pas pouvoir porter des jupes ou des robes à cause de mon ventre.

Votre souhait est simple : vous sentir mieux dans votre corps

Comme la plupart des femmes que j’accompagne, vous ne souhaitez pas ressembler à ces mannequins qu’on voit dans les magazines.

Vous ?

Vous souhaitez simplement :

  1. Être plus en forme ;
  2. Être plus confiante ;
  3. Vous plaire davantage ;
  4. Vous sentir bien dans votre peau ;
  5. Vous souhaitez retrouver un équilibre dans vos repas ;
  6. Arrêter de grignoter au moindre changement émotionnel ou hormonal.

Mais vous souhaitez également : 

  1. Pouvoir vous habiller comme vous le souhaitez, de façon plus féminine ;
  2. Porter de jolis vêtements et vous promener fièrement dans la rue ou sur la plage. Sans avoir honte de votre corps.

Et si vous êtes un homme, vous souhaitez :

  1. Vous sentir plus masculin, plus viril ;
  2. Être plus à l'aise avec les femmes ; 
  3. Être plus confiant.

Mais homme ou femme :

Vous souhaitez manger de tout ! Sans vous priver ni faire une croix sur les petits plaisirs de la vie. Un verre de vin, un apéro entre amis, une bonne raclette.


Alors, est-ce que vous demandez la lune ? Non !

Pourtant, avec les années, vous doutez. Comment obtenir toutes ses choses en même temps ? Parce que jusqu’à maintenant, c’était :

  1. Soit, vous vous faites plaisir, mais vous prenez du poids ;
  2. Soit, vous devez vous priver pour maigrir.

Alors, comment combiner les deux ?

Comment perdre du poids sans se priver ?

Mieux que ça : comment perdre du poids durablement sans faire une croix sur le plaisir ?

Je vous explique tout ça dans un instant.

Pour l’heure, j'aimerais savoir :

  • Combien de régimes avez-vous faits dans votre vie ? (Dukan ? WW ? Jeûne?)
  • Combien de fois, vous vous êtes senti mal vis-à-vis de ces échecs ?
  • Combien de fois avez-vous repris vos kilos après ces régimes ?

Je vous le dis : c’est normal.

C’est normal, car les régimes ne sont pas conçus pour être suivis toute une vie. Personne ne peut espérer obtenir des régimes durables avec les régimes. Tôt ou tard, les kilos reviendront.

Pourquoi ça ?

Car vous n’avez pas travaillé sur votre psychologie.

Pour perdre du poids durablement et garder des habitudes saines toute l’année, vous devez travailler sur votre psychologie.

Car c’est bien beau de manger plus de légumes et moins de sucre, mais si à côté, au moindre changement émotionnel vous craquez sur des chips ou du chocolat, c’est normal de ne pas réussir à maigrir.

C’est donc pour ça que je suis là : pour vous guider et vous accompagner vers un mode de vie plus sain, tout en obtenant votre liberté alimentaire.


Imaginez...

Imaginez si vous savez exactement quoi manger pour perdre du poids et retrouver votre santé tout en vous faisant plaisir.

Imaginez si vous pouvez dire « non » à une part de tarte sans utiliser votre volonté, mais juste parce que vous n’avez plus faim.

Imaginez si vous arrêtez de grignoter par ennui ou pour combler un manque.

Imaginez tout ça.

Et imaginez si vous pouvez faire les magasins l’esprit léger, car vous savez que vous allez trouver des vêtements qui vous plaisent.

Forcément, vous vous sentirez mieux. Vous ferez la paix avec votre corps et la nourriture.

Vous prendrez même plaisir à cuisiner et à prendre soin de vous.

Et évidemment, ça aura des répercussions positives sur votre morale. Et comme ça ira mieux là-haut, dans votre tête, vous perdrez aussi plus facilement du poids en bas, au niveau du ventre !

C’est un vrai cercle vertueux qui se mettra en place.

  • Fini le stress d’être invité au restaurant ou chez des proches ;
  • Fini le désespoir quand vous montez sur la balance ;
  • Fini les douleurs dans vos articulations.

Place au plaisir et à la joie de vivre !

Ça vous plaît ? Alors approchez-vous, j’ai une confidence à vous faire :

Tout ça, là. Ça vous semble peut-être inatteignable. Je sais à quel point vous pouvez être méfiant. Après tout, vous avez été déçu par le passé. Et pas qu’une fois…

Mais tout ce que je vous dis, ça deviendra possible dans 6 mois. Oui, dans 6 mois votre corps et votre relation à la nourriture se seront totalement transformés.

Comment ?

Non pas en claquant des doigts, mais grâce à un programme de rééquilibrage alimentaire qui vous accompagne quotidiennement :

  1. Avec des conseils raisonnables et applicables dans la vie de tous les jours. Que vous soyez célibataire ou dans une famille de 5 avec des ados et des enfants en bas âge.
  2. Un programme qui vous aide à garder vos habitudes saines toute l’année.
  3. Un programme qui s’adapte à vos contraintes socio-professionnelles.
  4. Et surtout, qui prend en compte l’alimentation ET l’aspect psychologique.

Parce que c’est l’alimentation qui doit s’adapter à vous. Pas l’inverse.

Ce programme, ça sera une véritable renaissance pour vous. D’où son nom :

Le Phénix

logo phénix programme rééquilibrage alimentaire

Le Phénix, c’est quoi ?

C’est une méthode pas à pas qui vous guide vers une alimentation saine et adaptée à votre situation en prenant en compte l’aspect psychologique afin de créer des changements profonds et durables.

Grâce à ce programme :

  1. Vous allez enfin comprendre pourquoi vous n’arrivez pas à maigrir durablement.
  2. Vous allez pouvoir faire la paix avec la nourriture et arrêter les grignotages émotionnels.
  3. Vous saurez exactement quoi faire pour rééquilibrer votre alimentation. Je vous prends par la main et vous accompagne pas à pas au fil des semaines.

Ce programme, c’est du concret et de l’applicable. Tous les conseils sont réalistes et conçus pour créer un changement en douceur. Pas de frustration ni de privation.

À la fin du programme, vous aurez perdu du poids, vous vous sentirez mieux dans votre corps et votre santé se sera améliorée.

Vous pourrez alors prendre plaisir à aller renouveler votre garde-robe !

Mais vous pouvez vous demander :


En quoi ce programme diffère d’un autre ?

Tout simplement, parce que ce n’est pas un régime, mais un programme de rééquilibrage alimentaire. On apprend à maigrir non pas en cherchant à perdre du poids, mais en cherchant à améliorer votre santé.

Parce que le poids que vous faites aujourd’hui est le reflet de votre santé :

  1. Santé physiologique : glycémie, hormone, équilibre acido-basique, inflammation chronique, santé intestinale…
  2. Santé psychologique : pensées négatives, critiques que vous subissez, stress chronique…

Le programme agit donc sur l’origine de votre surpoids, non directement sur vos kilos.

Et ça, ça change tout.

Parce qu’en agissant sur l’origine de vos kilos, on règle le problème de façon durable. Non de façon superficielle, comme c’est souvent le cas avec les régimes.

De plus, on ne condamne pas les erreurs et les craquages. Ils nous servent au contraire à créer des changements durables et profonds grâce aux exercices que je vous partagerai au cours des semaines passées ensemble.

Grâce à ce programme, vous deviendrez autonome. Vous n’aurez plus besoin d’un autre programme pour perdre du poids.

  1. Vous saurez exactement quoi faire ;
  2. Vous serez rassasiée à longueur de temps ;
  3. Vous n’aurez plus de baisses de motivation ;
  4. Et vous gardez vos nouvelles bonnes habitudes à longueur d’année.


Les 2 points faibles du programme

Je vais être honnête avec vous. Ce n’est pas un programme miracle. Ma méthode à des points faibles, et j’aimerai vous les partager pour que vous sachiez exactement à quoi vous attendre :


1) Les résultats ne sont pas rapides

Si vous cherchez à perdre 5 kilos dès la semaine prochaine, ce n’est pas ici que vous trouverez votre bonheur.

Perdre du poids aussi rapidement a des conséquences négatives sur votre corps :

  • Peau qui pend ;
  • Risque de reprise de poids ;
  • Fonte musculaire rendant la perte de poids plus difficile.

C’est pourquoi, dans le programme, je fais tout pour ralentir la perte de poids.

Le programme est donc conçu pour créer une perte de poids lente, mais durable. Après tout : à quoi ça sert de perdre 10 kilos en 1 mois, si c’est pour les reprendre l’année prochaine ?

Les résultats sont variables et dépendent de vous :

  • Certaines personnes perdront dès les premières semaines ;
  • Tandis que d’autres perdront à partir de l'étape 4.

Dans tous les cas, vous apprendrez que le principal, ce n’est pas tant le chiffre sur la balance, mais comment vous vous sentez à l’intérieur.


2) Vous n’aurez pas le corps d’un mannequin

Pour avoir un ventre ultra plat et des fesses fermes et bombées, ça demande beaucoup d’effort.

Des efforts en termes d’alimentation et d’activités physiques.

Mais des efforts que je ne vous demanderai pas de fournir, car trop restrictifs.

Que contient le programme ?

Le Phénix est un programme en ligne comportant 44 vidéos réparties en 8 étapes, pour un total de 8 h 23 minutes de contenu.

Cliquez sur chaque module pour en savoir davantage. 

0 - La préface

La préface est une étape pour vous aider à construire votre objectif et à garder votre motivation toute l’année.

Vous y découvrirez notamment :

  1. Le lièvre VS la tortue : comment la fable de la fontaine peut vous aider à maigrir durablement.

  2. Chaque espèce à son propre régime alimentaire : quel est celui de l’espèce humaine et comment s'en approcher ? (sans le suivre à la lettre pour éviter les frustrations)

  3. Les reliques : votre premier exercice pour stimuler votre motivation

  4. Quand se peser afin d’éviter les blocages psychologiques

  5. Comment se fixer un objectif qui donne envie d’être atteint

  6. Peindre l’enfer : un exercice d’écriture pour vous motiver à passer à l’action sans attendre

  7. Le journal de bord : un cahier qui vous accompagnera au fil des semaines pour vous aider à progresser et apprendre de vos erreurs et craquages


1 - Les fondations psychologiques

À cette étape, on pose les bases psychologiques afin de rompre avec vos mauvaises habitudes. Grâce aux exercices que je vous partagerai, vous aurez déjà de plus en plus de mal à consommer de "faux" aliments. Et ce, sans utiliser votre volonté.

Vous découvrirez notamment :

  1. Pourquoi la volonté ne doit pas être utilisée pour perdre du poids.

  2. Comment maigrir en évitant l'effet secondaire principal des régimes qui freinent la perte de poids et favorise la reprise des kilos.

  3. Repérer et comprendre la conversion entre votre ange et démon de la nourriture pour comprendre comment les craquages arrivent.

  4. L’astuce toute bête pour éviter la rétention d’eau, éviter certaines fringales et éliminer certaines toxines.

  5. Quand boire de l’eau pour maximiser les effets sur la perte de poids. (et comment penser à boire)

  6. La respiration des nouveau-nés pour réduire le stress et limiter les fringales émotionnelles.

  7. Un petit truc à faire avant les repas pour mieux digérer et ainsi perdre du poids plus facilement.

  8. La chronologie alimentaire : un processus fabuleux pour mieux manger

  9. 5 secrets d’industriels qu'il utilisent pour vous faire acheter davantage de leur produit (ce n’est pas très beau, mais totalement légal)

  10. L’origine des craquages émotionnels : comment on relie la nourriture à des émotions, ce qui nous pousse à faire des craquages émotionnels.

2 - Ne plus avoir faim entre les repas

À la fin de cette étape, vous n’aurez plus jamais faim après un repas.

Vous passerez également d’une alimentation inconsciente et automatique à une alimentation consciente. Ce qui vous permettra de naturellement moins manger. 

Vous y découvrirez notamment :

  1. Comment retrouver votre liberté alimentaire

  2. Pourquoi vous devriez ajouter des aliments bons pour vous, plutôt que de supprimer les "mauvais"

  3. La méthode QVQ pour consommer des fruits et légumes de manière intelligente afin d’accélérer votre perte de poids.

  4. Quand manger des fruits (surtout si vous avez du mal à les digérer)

  5. Comment remplir ses besoins nutritionnels de base et éviter d’avoir faim entre les repas

  6. Les 6 faims humaines qui nous poussent à manger

  7. Pourquoi faire attention au choix des viandes que vous achetez et comment ça impacte votre santé

  8. L’importance de faire des petits pas si vous cherchez à créer un changement durable

  9. Pourquoi vous devriez limiter certains aliments qui contiennent des hormones de croissance ayant pour but de faire grossir les animaux rapidement (et donc vous faire grossir)

3 - vous libérer du sucre

Grâce aux progrès psychologiques des deux premières étapes, vous pourrez réduire facilement votre consommation de sucre.

Vous découvrirez également :

  1. Les meilleures sources de sucres

  2. Le monstre du sucre : comment calmer cette petite créature déchaînée qui vous incite à consommer du sucre

  3. Pourquoi résister au sucre est-il si difficile ?

  4. L’astuce qui trompe votre cerveau afin de résister à une envie de sucre sans frustration

  5. Comment la nourriture moderne envoie-t-elle des signaux à votre corps de faire des stocks de graisses

  6. Pourquoi faire un craquage ce n’est pas grave et comment ne pas s'en vouloir

  7. Comment les craquages alimentaires peuvent vous aider à créer des changements durables

  8. Comment le jeu pierre-feuille-ciseaux peut vous aider à gérer vos craquages émotionnels

  9. Pourquoi vous ne devez pas vous fier au tableau nutritionnel pour choisir vos aliments

  10. La spirale ascendante : la méthode pour créer des changements profonds et durables sans utiliser sa volonté

4 - les vrais coupables d'une prise de poids

À cette étape, vous connaîtrez les principaux coupables de votre surplus de poids et vous saurez comment y remédier sans supprimer le plaisir.

Vous apprenez aussi :

  1. À repérer les aliments acides qui favorisent la fonte musculaire rendant la perte de poids plus difficiles

  2. Combien de féculents manger par jour pour éviter de stocker du gras

  3. Pourquoi vous ne devez pas supprimer bêtement les aliments qui « font grossir »

  4. Comment réduire naturellement son appétit sans acheter des pilules coupe-faim

  5. Avec quoi associer les fromages pour vous faire plaisir sans culpabiliser

  6. Comment faire en sorte que votre pancréas, organe essentiel dans la perte de poids, fonctionne correctement

  7. Les meilleurs types de patates pour limiter les pics de glycémie

  8. Le premier des quatre piliers de la pyramide de la santé : une notion plus précise que l’index glycémique pour perdre du poids et protéger sa santé

  9. Les 3 meilleurs pains pour rééquilibrer votre alimentation (et non, le pain complet n’est pas une solution idéale)

  10. Pourquoi à la ménopause vous prenez plus facilement du poids et comment y remédier

  11. Comment remplacer la crème fraîche ?

  12. Pourquoi c’est normal (et bénéfique) de ne pas avoir le même poids toute l’année

5 - l'étape contre-intuitive pour perdre du gras

À la fin de l’étape, vous saurez pourquoi il est important de consommer du gras pour maigrir et pourquoi vous ne devez surtout pas le supprimer.

Mais vous apprendrez également :

  1. Quelles sont les matières grasses qui aident à maigrir (et ce ne sont pas celles qui sont allégées)

  2. Le troisième pilier de la pyramide : comment rééquilibrer son ratio entre les oméga-3 et 6

  3. Les meilleures activités physiques que vous pouvez faire (même si vous n’aimez pas le sport)

  4. Les 3 huiles à bannir de votre alimentation

  5. Pourquoi vous pouvez continuer de consommer du beurre

  6. Quelles matières grasses choisir pour cuisiner (poêle, friture, pâtisserie)

  7. Comment choisir ses œufs (et non, le code 0 ou 1 ne suffit pas), sa viande et sa charcuterie

  8. Top 9 des poissons les plus contaminés au mercure et ceux qui ne le sont pas.

  9. Pourquoi vous n’avez pas de motivation pour faire du sport et comment y remédier grâce à 5 exercices

  10. Pourquoi les amandes ne sont pas les meilleurs en-cas

6 - être au top de votre santé

À cette étape, vous réaliserez la plus importante amélioration pour votre santé. À elle seule, elle peut vous faire gagner jusqu’à 10 ans de vie en bonne santé.

Mais aussi :

  1. Pourquoi vous ne devez JAMAIS supprimer un aliment qui « fait grossir » de votre alimentation

  2. Comment choisir sa tablette de chocolat

  3. Ma méthode infaillible pour passer d’une consommation de chocolat dessert à 45 % à du vrai chocolat noir à 85 % (et en ne trouvant pas ça amer!)

  4. La différence entre les gâteaux et les tartes, et lequel est préférable pour un rééquilibrage alimentaire

  5. Comment économiser 10 jours de calories (17 520 calories) par an, grâce à une petite astuce toute simple

  6. Pourquoi les calories ne sont pas un bon indicateur d’un produit bon ou non pour la ligne

  7. L’effet cocktail : le pire mélange d’ingrédients que vous pouvez faire pour votre santé et qui augmente de 25 % la mortalité toutes causes confondues et le surpoids et l’obésité de 23 %

  8. Démonstration de la meilleure application de scan pour vous aider à faire de meilleurs choix alimentaires (ce n’est pas Yuka)

  9. Le match : 13 aliments de tous les jours passés au crible pour vous trouver des alternatifs plus sains dans le commerce

  10. La classification NOVA : une aide précieuse pour perdre du poids facilement

7 - comment structurer vos repas

À cette étape, on peaufine votre rééquilibrage alimentaire. Je vous apprends à bien structurer vos repas pour que toute la famille puisse en profiter.

Vous apprendrez notamment :

  1. Comment structurer vos repas (petit-déjeuner, déjeuner et dîner)

  2. Comment gérer vos repas sur le lieu de travail, en famille, en pique-nique et au restaurant

  3. Comment être calé et ne plus avoir faim entre les repas

  4. La méthode 50-50-0 pour arrêter le sucre de son café facilement

  5. Comment ne pas avoir faim dans la matinée

  6. Que manger le soir pour bien dormir

  7. Quelles sont les meilleures collations

  8. Comment arrêter de grignoter le soir

  9. Mes 5 astuces pour faire ses courses pour faire vos courses sereinement et éviter les pièges

  10. Pourquoi votre volonté s’épuise-t-elle au fil de la journée

8 - détoxifier votre organisme

Cette étape est particulière, puisqu’on se concentre sur un aspect méconnu du rééquilibrage alimentaire : la détoxification.

C’est une étape de nettoyage qui élimine efficacement les toxines afin d’éviter une reprise de poids.

Vous apprendrez :

  1. Les 3 étapes pour détoxifier votre foie, vos reins et vos intestins sans avaler de jus d’artichaut ou faire des régimes bizarres

  2. Pourquoi les jus détox sont inefficaces et ne font que masquer le problème

  3. 5 pratiques à éviter pour limiter les toxines (et les alternatives)

  4. Comment renforcer ses 3 barrières de protection pour limiter la pénétration des toxines dans votre corps

  5. La muraille de Chine intestinale : comment créer une barrière de protection infranchissable pour les toxines afin d’éviter le surpoids ou le diabète

  6. Comment vos flatulences peuvent vous indiquer si votre microbiote intestinal est en bonne santé ou non

  7. Les 10 types de nutriments qui interviennent pour éliminer les toxines de votre corps (et où les trouver)

  8. Comment utiliser efficacement nos 5 voies d’élimination

  9. Quels genres de pyjamas porter pour éviter de bloquer votre circulation lymphatique (votre système de traitement des déchets)

BONUS

Au fil des étapes, vous débloquerez aussi tout un tas de bonus :

  • Ma meilleure recette de cookie sain ;
  • La liste complète des légumes verts ;
  • 7 recettes pour cuisiner facilement les légumes secs ;
  • 4 semaines de repas détoxifiants (une pour chaque saison) ;
  • Les 122 noms du sucre pour éviter d’en consommer inutilement ;
  • 1 semaine de repas à charge glycémique basse pour vous faciliter la vie ;
  • 4 semaines de repas variés à l'extrême pour vous donner un maximum d'idée de repas ;
  • Un document pour vous aider à choisir vos glucides afin de limiter leur impact sur votre glycémie ;
  • Une vidéo montrant les différentes pratiques que les industriels utilisent pour embellir leurs produits.

BONUS d'une valeur de 150 € offert aux 100 premiers inscrits

Il s'agit d'un bonus spécial : vous bénéficierez de mon accompagnement personnel.

À chaque étape que vous compléterez, je vous enverrai un e-mail pour faire le point. Ça sera aussi l'occasion de me parler de vos difficultés et de garder la motivation plus facilement.

(Si vous voyez ces lignes, c'est que c'est encore disponible)

Un programme complet

Comme vous pouvez le voir, c’est un programme complet et accès sur la pratique. C’est aussi une méthode qui va au-delà de l’aspect réducteur des calories, glucides, protéines et lipides.

Vous n’avez pas besoin de compter ou de peser vos plats pour maigrir efficacement. Et je ne vous donnerais pas un plan tout prêt à suivre, puisque ce genre de technique, bien que populaire, ne peut pas fonctionner.

Après tout, votre corps est différent de votre voisin. Et ce qui marche pour lui ne fonctionnera peut-être pas pour vous.

Combien ça coûte ?

Vous savez, je pense sincèrement que maigrir doit être quelque chose accessible à tous. Et malheureusement, ce n’est pas le cas. Regardez :

  • Une cure d’amaigrissement dans un centre thermal coûte entre 200 et 400 € par jour (hébergement compris) soit, en moyenne, 2100 € la semaine.
  • Les box repas coûtent entre 236 à 389 € par mois avec un engagement de 6 à 8 mois, soit au minimum 1416 € !

OK, à ce prix, la nourriture est fournie ! Mais ça reste révoltant, vous ne trouvez pas ?

De plus, qu’est-ce qui se passe à la fin de ce genre de programme ? Sans travail sur vous même, sur votre psychologie, vous risquez de vite abandonner vos habitudes. De reprendre vos kilos et d’accuser un nouvel échec.

Souhaitez-vous ressentir une nouvelle fois ces sensations ? Je ne pense pas.

C’est pourquoi j’ai décidé de pratiquer un prix nettement plus avantageux.


Le phénix est disponible pour 3 paiements de 99 €

Aucun frais cachés ni d’achat de compléments alimentaires requis. Vous aurez tout ce qu’il vous faut pour créer un changement profond et durable et vous sentir bien et belle de nouveau.

(Facilités de paiement sans frais disponibles)

Garanti : résultat ou remboursé

Si vous appliquez mes conseils, vous allez forcément vous sentir mieux dans votre corps et perdre du poids.


Si ce n’est pas le cas, si malgré toutes les informations que je vous donne, vous n’arrivez pas à percevoir d’amélioration, je vous rembourse intégralement.


Vous aurez juste à m’envoyer votre journal alimentaire (par e-mail) pour me prouver que vous avez bel et bien appliqué mes conseils.

Quelques témoignages

Témoignage Nourris Ton Corps Marie-José

Moins 14 kilos en 4 mois à 62 ans

Témoignage Viviane Nourris Ton Corps

À 71 ans, elle arrive à perdre du poids avec le rééquilibrage alimentaire

7 kilos en 2 mois ! Et changement total dans sa relation avec la nourriture

Témoignage Nourris Ton Corps Naomie

En un mois, elle a fait d'énormes progrès alimentaires !

Quelques kilos en moins ont suffi

Témoignage Nourris Ton Corps Nathalie

Moins 10 kilos en 6 mois à 49 ans

Voici ce qui se passe après votre inscription

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En cliquant sur un des boutons "Oui, je veux rééquilibrer mon alimentation !" vous arriverez sur une page de commande sécurisée.

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Profitez du programme

Une fois connecté, vous sélectionnez le programme. Vous arrivez sur la page ci-dessous. Le menu avec toutes les vidéos se trouve à gauche. Notez que vous débloquerez une étape par semaine (vous serez prévenu par e-mail)

Une fois connecté, vous sélectionnez le programme. Une fois dans le programme, vous pourrez naviguer à travers les étapes en cliquant sur le menu représenté par les trois barres horizontales, en haut à droite. Notez que vous débloquerez une étape par semaine (vous serez prévenu par e-mail)

Intérieur du programme Le Phénix

Quelques réponses à vos questions :

Ce programme fonctionnera-t-il pour moi, même si les régimes ne fonctionnaient pas dans le passé ?

Les régimes traditionnels sont conçus pour des changements brutaux et temporaires. De plus, très souvent, ils prennent uniquement en compte un aspect réducteur de la perte de poids : la restriction calorique.

Ces personnes sont convaincues qu'en consommant moins de calories qu'on en dépense, on perd du poids. La réalité est bien plus complexe que ça. La qualité des calories avalées est bien plus importante.

C'est pourquoi Le Phénix est basé sur des travaux scientifiques et prend en considération deux choses :

  1. L'anthropologie nutritionnelle pour connaître les aliments qui sont faits pour l'espèce humaine, sans parler de régime paléo, puisqu'il faut aussi vivre avec son époque.
  2. La psychologie comportementale, afin de créer des changements en douceur, mais profonds et durables.

Cette combinaison permet de créer un programme de rééquilibrage alimentaire performant à la fois pour la santé et le tour de taille.

Pourquoi ça marche ?

Le programme est conçu pour créer un changement profond et durable de vos habitudes.

Et pour réussir ce tour de force, il ne suffit pas que je vous dise de manger ceci et de supprimer cela. Car ça impliquerait l’utilisation de votre volonté, et les résultats ne seront pas durables.

Je vous donnerais donc mes meilleurs conseils en matière de nutrition et d’alimentations en vous expliquant clairement et simplement l’impact physique et psychique des aliments sur votre corps.

Nous allons au-delà de l’aspect réducteur des calories, des glucides ou des portions. On prendra en compte un aspect souvent oublié, mais crucial pour créer un changement durable : l’aspect physiologique et émotionnel lié aux aliments.

Grâce aux outils que je vous donne, c’est vous qui prendrez la décision d’arrêter ou de diminuer certains aliments. Et ça se fera naturellement, sans utiliser votre volonté. Et parfois même sur des aliments que vous pensiez adorer. Comme en témoigne Sylvie :

témoignage changement d'alimentation

Cliquez pour zoomer

Mais gardez en tête, qu’à la fin du programme :

  • Si vous aimez le chocolat, vous continuerez d’en consommer.
  • Si vous aimez le fromage, vous continuerez d’en consommer.
  • Si vous aimez le beurre, vous continuerez d’en consommer.

Ça ne vous empêchera pas d’avoir des résultats durables, parce qu’on travaillera sur votre santé physiologique. En rétablissant notamment votre :

  1. Équilibre glycémique ;
  2. Équilibre acido-basique ;
  3. Équilibre entre les oméga-3 et 6.

Vous perdez du poids en améliorant votre santé.

 Combien de kilos je peux perdre ?

Même si je connaissais votre taille, votre poids et votre âge, c’est impossible à définir.

En moyenne, la perte de poids est de 10 kilos en 6 mois. Mais ça reste à titre indicatif. Certaines personnes perdront davantage, d’autres moins.

Dans tous les cas, bien qu’aujourd’hui vous pouvez avoir un objectif poids en tête, vous apprendrez que ce n’est pas le plus important. Vous êtes bien plus qu’un chiffre sur une balance.

Je vous expliquerai donc comment vous créer un objectif basé sur vos ressentis. Ce qui sera bien plus motivant que de chercher à perdre X kilos.

Je souffre de dérèglements hormonaux (ménopause, thyroïde, diabète), ça fonctionnera pour moi ?

  • Une femme de 71 ans a réussi à perdre 6 kilos en 4 mois
  • Une autre de 62 ans avec une ablation de la thyroïde en a perdu 14.
  • Un homme souffrant de diabète de type I n’a plus de problèmes d’hypoglycémies
témoignage hypoglycémie rééquilibrage alimentaire

Témoignage d'une lectrice


Est-ce que ça fonctionnera pour vous ? Je vais être honnête : je ne peux pas prédire l’avenir ni comment votre corps réagira.

En revanche, le phénix est garanti "résultat ou remboursé". Vous ne prenez donc aucun risque.

Combien de temps faut-il pour voir les résultats ?

Il y a des gens qui commenceront à obtenir des résultats dès les premières semaines. Tandis que d'autres commenceront à les percevoir à partir de l'étape 4.

Mais une chose est certaine, à la fin de ces 2 mois, votre corps, votre énergie, votre santé et votre sommeil se seront radicalement transformés, positivement j'entends !

Bien sûr, il ne suffira pas de regarder les vidéos pour espérer un changement, vous allez devoir appliquer mes conseils.

Est-ce que j'aurais faim ?

Je comprends très bien votre réticence !

La faim est une des pires sensations qu'on puisse ressentir. C'est pourquoi dans Le Phénix, je mets un point d'honneur à ce que vous sortez de table le ventre plein.

Mieux que ça : de faire en sorte que vous n'ayez plus faim entre les repas.

Contrairement à ce que les régimes vous font croire, vous n'êtes pas obligé de vous affamer pour perdre du poids. Bien au contraire.

 Comment je reçois le programme ?

Une fois votre paiement validé, vous recevrez automatiquement un e-mail. Cet e-mail contient un lien pour vous créer un compte sur l’espace membre.


Il vous suffit d’inscrire votre e-mail et un mot de passe simple. Vous arriverez ensuite sur une page contenant le programme.

Cliquez sur le bouton "Voir" et vous accéderez au programme Le Phénix :

Intérieur du programme Le Phénix

Le menu avec toutes les vidéos est à gauche sur ordinateur. Alors que sur mobile, il se trouvera en haut à droite, représenté par les 3 barres horizontales

Le programme est donc en ligne. Disponible 24h/24, 7j/7. Vous vous connectez quand vous voulez, où vous voulez et avec un ordinateur, une tablette ou un smartphone.

Vous débloquerez une étape par semaine pour ne pas vous assommer d’informations !

 Devrais-je compter mes calories ou peser mes plats ?

Le comptage des calories n'est pas une solution que j'aime particulièrement. Non seulement c'est contraignant, mais en plus, c'est inutile dans la majorité des cas.

Pire que ça, sur le long terme, ça peut créer des obsessions et troubles du comportement alimentaire.

Donc non, vous n'aurez pas besoin de compter vos calories.

 Je suis mère au foyer, devrais-je cuisiner différemment pour moi ?

Surtout pas !

Ce n’est déjà pas simple de faire à manger pour toute une famille, alors si en plus vous devez vous cuisiner un plat spécial, ça serait pire !

Votre partenaire et vos enfants pourront manger comme vous. Peu importe qu’ils aient 5, 15 ou 40 ans !

 Manger sainement coûte cher ?

C’est une idée reçue.

De plus, vous n’avez pas besoin d’acheter vos fruits et légumes bios pour bien manger.

Votre budget course sera sensiblement le même. Dans certains cas, vous ferez même des économies, notamment parce que je vous inviterai à réduire votre consommation de viande et de poisson. Donc si ce sont des aliments que vous consommez quotidiennement, vous pourrez manger mieux pour moins cher.

Sans parler du fait que vous serez libéré de la nourriture, vous achèterez donc moins de biscuits et pâtisseries industrielles qui peuvent représenter une coquette somme.

 Je prends des médicaments qui m’ont fait prendre du poids, je peux quand même maigrir ?

Il est vrai que certains médicaments peuvent faire grossir. Dérèglement hormonal ou effet secondaire direct ? Honnêtement, je l’ignore.

Toutefois, je sais que le nid de nombreuses maladies est d’origine inflammatoire.

Du coup ?

En rééquilibrant votre alimentation, cette inflammation peut s’atténuer, voire disparaître. Rendant la prise de certains médicaments inutiles. Notamment pour le diabète (insuline) ou corticoïdes.

Mais !

Je ne suis pas médecin et vous ne devrez en aucun cas arrêter votre traitement. Même si ça va mieux. Ce programme n’a pas pour but de vous soigner ni de substituer un diagnostic médical. Vous devez toujours suivre les recommandations de votre médecin.

Concernant les antidépresseurs :

Certains patients se plaignent de prendre du poids, mais finissent par le perdre généralement à la fin du traitement.

Je vous donnerais des conseils, mais gardez à l’esprit que tant que vous n’aurez pas soigné la racine du problème, les résultats ne seront peut-être pas à la hauteur de vos attentes. Et ce, malgré tous vos efforts.

Mais si je peux vous donner un conseil : concentrez-vous sur une bataille à la fois. Occupez-vous de votre santé émotionnelle avant de chercher une méthode pour perdre du poids.

 Je n’ai pas beaucoup de connaissances en nutrition, je peux suivre le programme ?

Évidemment !

Le programme est conçu pour repartir à zéro. Peu importe votre niveau de connaissance, vous pourrez suivre le programme. J’explique tous les termes avec des mots simples et des métaphores de tous les jours pour mieux vous aider à comprendre.

Je dirais même que moins vous avez de connaissances, mieux c’est ! Car avec les années vous pouvez amasser de fausses informations qui viennent réduire votre capacité à maigrir. Donc là, on vide sa tasse et on reprend de zéro, sur des bases saines.

 Je n’ai pas beaucoup de temps pour moi

J’aimerais vous dire trois choses :

1) Vous avez accès à vie au programme.

Donc vous n’avez aucune pression à vous mettre. Si c’est compliqué pour vous en ce moment, vous pouvez reprendre dans quelques semaines. Il vous attendra !

2) Les vidéos sont courtes.

La majorité des vidéos du programme durent moins de 20 minutes et ne dépassent jamais 30 minutes. Ce format permet d’éviter de recevoir trop d’informations d’un coup et de les oublier. C’est aussi un atout si vous avez peu de temps dans la journée.

3) Cuisiner sainement ne prend pas des heures.

La plupart de mes repas mettent 20 minutes maximum. Choix des aliments, épluchage, découpe et cuisson inclus.

 Devrais-je supprimer certains aliments ?

Ce programme n’est pas conçu pour vous donner des ordres comme les régimes. Mais il est conçu pour vous montrer l’impact de certains aliments sur votre santé et votre tour de taille.

C’est vous et vous seule qui déciderez si tel aliment à sa place dans votre alimentation ou non.

Durant le programme, vous serez amené à supprimer temporairement un aliment de votre alimentation. Mais ce n’est pas dans un but minceur que je vous le demanderai, mais pour vous faire voir à quel point cet aliment a un impact sur vous.

 Devrais-je cuisiner ? Je ne sais/n’aime pas cuisiner.

Oui, pour maigrir durablement, vous allez devoir passer par la case cuisine.

Maintenant, vous n’êtes pas obligée de passer 2 heures dans la cuisine ni de vous faire des plats dignes d’un trois étoiles.

Manger sainement ne demande pas beaucoup de temps ni de talent particulier.

 Devrais-je faire du sport ?

Le sport est un atout, mais pas une obligation.

Je vous donnerais quelques exercices de mouvements intentionnels. Des choses que vous pouvez faire au quotidien pour mettre davantage votre corps en mouvement. Il y aura toute une vidéo à ce sujet où on parlera aussi du manque de motivation et comment y remédier.

Mais d’après ce que j’ai pu observer, une fois la perte de poids enclenchée, une bonne partie des personnes souhaitent se remettre au sport :

témoignage envie de sport

Est-ce qu'il y a des aliments spéciaux à acheter ?

Non. Tous les aliments pourront être trouvés dans un marché ou une grande surface.

Inutile d'acheter des aliments qui viennent d'on ne sait où aux soi-disant vertus amaigrissantes.

On a tout ce qu'il faut chez nous pour bien manger. 

 Je te suis déjà depuis quelques mois, qu'est-ce que ça va m'apporter ?

Si vous suivez mes conseils par e-mail et que vous avez déjà obtenu des résultats, vous pouvez vous demander ce que ce programme va vous apporter. C’est très simple :

  1. Le programme est un plan à suivre. Étape par étape vous saurez quoi faire et quand le faire. Je vous accompagne vers un changement durable.
  2. On travaille sur votre psychologie. Si vous avez des blocages, des grignotages ou si rééquilibrer votre alimentation vous demande encore des efforts, on va y remédier. Le rééquilibrage alimentaire sera ancré en vous, sans que vous ayez besoin d’y penser.
  3. On voit les choses en profondeur. Par e-mail, je suis limité, je ne fais que gratter la surface du problème.
  4. Ici, tout est centralisé. Tout ce dont vous avez besoin de savoir pour maigrir durablement sans utiliser votre volonté est là. Vous n’aurez qu’à regarder les vidéos et à appliquer.

Si vous avez déjà eu des résultats rien qu’avec mes conseils gratuits, alors Le Phénix aura d’excellents résultats sur vous !

Doit-on acheter des compléments alimentaires ?

Ce ne sera pas nécessaire.

Au cours de certaines vidéos, je vous parlerai de certains compléments alimentaires. Ce seront des compléments à base de vitamines, minéraux ou acides gras. C'est juste un plus, en aucun cas ils seront nécessaires pour obtenir des résultats.

 J'ai plus de 70 ans, je peux quand même maigrir ?

Plus haut, j'ai justement choisi de mettre un témoignage d'une personne de 71 ans. Elle n'a pas suivi ce programme, mais uniquement mes conseils gratuits.

Durant les deux premiers mois, son poids n'a pas bougé. Mais à partir du deuxième, la machine s'est enclenchée !

Donc oui, c'est possible. Évidemment, ça ne sera pas aussi rapide que si vous avez 20 ans. Mais vous devez être convaincu que c'est possible. Si vous pensez que c'est impossible, alors ça le sera. Votre mental a toujours raison.

Les vidéos sont-elles sous-titrées ?

Pas pour le moment, le sous-titrage demande du temps. Si j'ai suffisamment de demandes, je le ferai. Envoyez-moi un mail sur mon adresse e-mail pour me signaler que le sous-titrage vous intéresse : contact@nourris-ton-corps.fr 

 Le paiement est-il sécurisé ?

Absolument !

Aucune information sensible ne sera enregistrée par moi ou par le système de paiement.

Le petit cadenas ou le https en haut de la page le confirme.

 Quels sont les moyens de paiements ?

Pour un accès immédiat, vous pouvez régler par carte bancaire ou PayPal.

Si toutefois vous souhaitez payer par chèque ou virement bancaire, vous devez me contacter sur mon adresse e-mail : contact@nourris-ton-corps.fr En revanche, le paiement se fera en une seule fois.

Réfléchissez à cette question :

Dans un an, qui souhaitez-vous être ?

Souhaitez-vous être encore cette personne qui continue de jongler de régime en régime ? Celle qui cherche sans cesse la dernière astuce miracle pour perdre du poids rapidement ?

Et bien sûr, à être déçue à chaque fois. À culpabiliser à chaque craquage alimentaire ?

Est-ce que dans un an, vous souhaitez encore être cette personne qui se critique dans le miroir de sa salle de bain ? À se rabaisser, car elle ne s’aime pas ?

Où souhaitez-vous être celle qui agit pour régler le problème qui lui gâche la vie.

Dans un an, vous pouvez être une nouvelle personne. Avoir un regard neuf sur l’alimentation, sur votre rapport à la nourriture et sur votre corps.

Dans un an, vous pourrez être celle qui inspire les autres à rééquilibrer leur alimentation, à les aider eux aussi à se sentir mieux dans leur peau.

Vous avez le pouvoir d’être cette personne. Vous pouvez rééquilibrer votre alimentation, vous sentir de nouveau belle et féminine.

Et moi, je peux vous aider. Je peux vous guider vers une alimentation plus saine.  Faire de meilleurs choix alimentaires sans sacrifier votre plaisir.

Et ça se passe ici, avec le programme Le Phénix.

Maintenant, le choix vous appartient. C’est vous, et vous seule qui pouvez prendre cette décision.

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