Quand le stress déclenche une envie de manger
5 outils simples et prêts à l’emploi pour prendre du recul lorsque l’envie de grignoter monte.
Dernière commercialisation
Le Kit Anti-Stress Alimentaire va définitivement quitter Nourris Ton Corps.
Prix habituel : 17 €
Cette semaine : 7 €
Disponible jusqu’à vendredi à 22 h 30.
You missed out!
Après cette heure, il ne sera plus possible de l’acheter.
Certaines situations peuvent changer notre façon de manger
Est-ce que ça vous arrive qu’après…
• Une journée difficile ;
• Une contrariété ;
• Une dispute ;
• Une mauvaise nouvelle ;
• Une période de fatigue ;
• Une accumulation de petites tensions…
…une envie de manger apparaisse ?
Ça peut être du chocolat, des biscuits, du pain ou simplement ce que vous avez sous la main.
Quand ça vous arrive, vous avez peut-être l’impression de manger sous le coup de vos émotions, sans vraiment savoir quoi faire à la place. Et lorsque ça se répète, la culpabilité peut aussi finir par s’installer. Je me trompe ?
Dans ces moments-là, connaître les principes d’une alimentation équilibrée ne vous aide pas sur le moment.
C’est pour ça que j’ai créé le Kit Anti-Stress Alimentaire.
Quand l’envie monte, quoi faire ?
Lorsqu’une émotion ou une période de stress déclenche une envie de manger, les choses peuvent s’enchaîner rapidement.
1. Vous ressentez quelque chose.
2. L’envie arrive.
3. Vous cherchez de quoi manger.
C’est à ce moment-là que le Kit Anti-Stress Alimentaire peut vous être utile.
Il réunit plusieurs outils courts que vous pouvez garder sous la main et utiliser selon la situation.
Selon le moment, ils peuvent vous aider à respirer quelques instants, mettre des mots sur ce que vous ressentez, évaluer votre niveau de faim, relâcher certaines tensions, essayer une autre activité ou simplement prendre quelques minutes avant de décider de la suite.
L’idée est simple : avoir plusieurs choses concrètes à essayer lorsque l’envie apparaît.
Les 5 outils du Kit Anti-Stress Alimentaire
Un audio de recentrage express (3 min)
Lorsque l’envie monte, vous pouvez lancer cet audio et vous laisser guider pendant quelques minutes. Un outil court à utiliser lorsque vous avez besoin de vous recentrer avant de décider de la suite.
Le Plan d’Action Anti-Stress Express
Une fiche courte avec 5 étapes à suivre lorsque vous avez besoin de savoir quoi faire concrètement. Respiration, boisson, écriture, étirement puis activité de remplacement : vous suivez simplement les étapes dans l’ordre. Vous pouvez la conserver directement sur votre téléphone pour l’avoir facilement sous la main.
Le Journal "Émotions vs Faim"
Un petit outil pour faire le point lorsque l’envie apparaît. Il vous permet d’observer votre niveau de faim et ce que vous ressentez, de vous demander si manger va répondre au problème rencontré et d’envisager éventuellement une autre action.
La checklist "10 habitudes pour réduire le stress au quotidien"
Parce qu’il n’y a pas que le moment où l’envie apparaît. Cette checklist vous propose dix habitudes à tester progressivement : vraie pause repas, marche, routine apaisante, observation de votre niveau de stress, règle des cinq minutes, plaisirs alternatifs à la nourriture…
Pas besoin de tout mettre en place. Vous pouvez commencer par ce qui vous paraît le plus simple dans votre quotidien.
Une vidéo courte "Comment stopper une compulsion en 60 secondes"
Une vidéo courte qui vous présente 5 techniques à utiliser lorsqu’une envie de manger devient difficile à gérer. L’idée est là encore très simple : avoir plusieurs possibilités concrètes à essayer au moment où l’envie apparaît.
Pourquoi ai-je créé ce kit ?
Dans mes accompagnements, j’ai souvent constaté qu’une difficulté alimentaire ne vient pas forcément d’un manque de connaissances.
On peut connaître les bases d’une alimentation équilibrée et avoir malgré tout plus de difficulté lorsque le stress ou certaines émotions s’en mêlent.
C’est pour ces moments que j’ai créé ce kit : quelques outils concrets à avoir sous la main lorsque vous en avez besoin.
Ce kit peut vous être utile si…
• Le stress, la fatigue ou certaines émotions déclenchent parfois chez vous une envie de manger ;
• Vous aimeriez avoir quelques actions concrètes à essayer lorsque cela arrive ;
• Vous cherchez des outils simples à utiliser plutôt qu’un programme complet.
Une dernière occasion de l’obtenir
Le Kit Anti-Stress Alimentaire était jusqu’à présent proposé à 17 €.
Je retire progressivement plusieurs de mes anciennes offres de Nourris Ton Corps.
Ce kit en fait partie.
Avant de le retirer définitivement, je souhaitais donc vous le proposer une dernière fois à un tarif très bas.
17 €
7 €
Vous recevez les 5 outils du kit et pouvez commencer à les utiliser immédiatement.
Vendredi à 22 h 30, l’offre sera retirée et le Kit Anti-Stress Alimentaire ne sera plus commercialisé.
En pratique
• Accès immédiat après votre achat
Vous recevez les différents contenus numériques du kit : PDF, audio et vidéo.
• Vous conservez les contenus
Une fois téléchargés, vous pourrez continuer à les utiliser après le retrait de l’offre.
• Pas de programme à suivre
Vous utilisez simplement les différents outils selon vos besoins et les situations que vous rencontrez.
La prochaine fois que l’envie apparaît, vous aurez quelque chose sous la main
Plusieurs outils simples à essayer lorsque le stress ou une émotion déclenche une envie de manger.
Le Kit Anti-Stress Alimentaire est disponible une dernière fois.
17 €
7 € jusqu’à vendredi 22 h 30
Après cela, il quittera définitivement le catalogue.