Le plus difficile n'est pas de commencer. C'est de continuer.

Vous connaissez peut-être ce scénario :

Un lundi, vous décidez de reprendre votre alimentation en main. Vous préparez vos repas. Vous faites davantage attention. Vous retrouvez même du plaisir à prendre soin de vous.

Les premiers jours se passent bien.

Puis arrive une journée particulièrement fatigante. Vous rentrez tard. Vous n'avez plus envie de cuisiner.

Alors vous mangez ce qui vous tombe sous la main.

Quelques jours plus tard, vous avez complètement perdu le fil. "Tant pis, je reprendrai lundi."

Le problème, c'est que ce lundi ressemble souvent aux précédents. Vous repartez pleine de motivation. Puis vous finissez par abandonner. Et chaque nouvelle tentative devient un peu plus décourageante.

Mais si le problème venait justement du fait que vous comptez sur votre motivation pour réussir ?

La motivation est un mauvais moteur pour tenir sur la durée

Quand vous êtes motivée, tout semble plus facile. Vous avez envie de cuisiner. De bouger. De prendre soin de vous.

Mais cette motivation ne reste pas toujours au même niveau. Elle varie selon vos journées, votre fatigue, votre moral et les difficultés que vous rencontrez.

Vous ne pouvez donc pas compter uniquement sur elle pour conserver vos habitudes.

Prenons deux femmes qui souhaitent améliorer leur alimentation.

La première décide de cuisiner chaque soir un repas équilibré. Tant qu'elle est motivée, elle y arrive. Mais lorsqu'une journée difficile se présente, elle n'a plus le courage de préparer quoi que ce soit.

La seconde a prévu quelques solutions pour ces moments. Un repas simple à préparer. Quelques aliments toujours disponibles. Une alternative lorsqu'elle manque de temps.

Elle n'a pas nécessairement plus de motivation. Elle a simplement moins besoin d'en avoir pour continuer.

Et c'est précisément ce que je souhaite vous apprendre avec le Kit Motivation Express™.

Le Kit Motivation Express™ :  pour continuer même les jours sans

J'ai conçu ce kit autour d'une idée simple : vous n'avez pas besoin de manger parfaitement chaque jour pour avancer vers votre objectif.

Vous avez surtout besoin de savoir quoi faire dans trois situations :

• Quand vous n'arrivez pas à commencer : retrouver une première action suffisamment simple pour vous remettre en mouvement.
• Quand votre motivation diminue : conserver quelques habitudes sans devoir vous forcer constamment.
• Quand vous avez complètement décroché : reprendre sans culpabiliser ni attendre le lundi suivant.

Pour ça, le kit réunit plusieurs outils complémentaires.

Certains vous aident à comprendre pourquoi vous perdez votre motivation. D'autres vous accompagnent au quotidien. Et quelques-uns sont spécialement conçus pour les moments où vous sentez que vous allez abandonner.

Voici ce que vous recevez dans le Kit Motivation Express™

1) La Vidéo “Motivation Boost” (10 min)

Pour les jours où vous savez quoi faire, mais n'arrivez pas à vous y mettre.

Vous avez prévu de faire une petite marche. De préparer un repas. Ou simplement de reprendre une bonne habitude.

Mais vous repoussez. Encore et encore.

Cette vidéo est là pour vous aider à sortir de cette hésitation et à retrouver une première action concrète.

Dix minutes pour arrêter de remettre à plus tard et choisir par quoi recommencer.

2) Le Guide Motivation Express (35 pages)

Pour comprendre pourquoi vous abandonnez et comment faire autrement.

Ce guide présente les 5 piliers de la motivation durable :

1) Le déclic immédiat : commencer par une petite action au lieu de vouloir tout transformer.
2) Le plaisir : rendre vos nouvelles habitudes plus agréables.
3) Les micro-actions : construire des routines qui demandent moins d'efforts.
4) L'identité : changer progressivement la façon dont vous vous percevez et prenez soin de vous.
5) Le protocole rebond : savoir reprendre après un écart ou une période difficile.

Vous y trouverez également un test en cinq questions pour faire le point sur ce qui vous freine le plus : difficulté à tenir des habitudes, fatigue, frustration ou découragement. Et surtout, des exemples et des actions à essayer dans votre quotidien.

L'objectif n'est pas de devenir une personne constamment motivée, mais de mieux avancer lorsque vous ne l'êtes pas.

3) Le Test Motivation Express

Pour identifier ce qui vous empêche de tenir dans la durée.

Pourquoi perdez-vous votre motivation ?

Est-ce parce que vous avez du mal à conserver vos nouvelles habitudes ? Parce que la fatigue ou certaines émotions prennent le dessus ? Ou parce que les résultats tardent et que vous finissez par vous décourager ?

Tout le monde n'abandonne pas pour les mêmes raisons.

Ce test vous propose cinq questions simples pour faire le point sur vos principales difficultés. Vous pourrez ainsi mieux comprendre ce qui vous fait décrocher et sur quels points travailler en priorité.

Un premier bilan avant de passer aux exercices du guide.

4) Les Audios Coach Express (7 jours)

Un rendez-vous quotidien pour passer de l'intention à l'action.

Pendant sept jours, vous découvrez un nouvel exercice pour travailler sur votre motivation.

Vous allez notamment apprendre à :

• Démarrer par une action minuscule ;
• Utiliser la règle des 1 % ;
• Rendre certaines bonnes habitudes plus automatiques ;
• Associer vos efforts à des moments agréables ;
• Modifier la façon dont vous vous parlez ;
• Reprendre après un écart sans chercher à compenser.

Chaque audio vous propose un exercice à appliquer. Vous pouvez les écouter chez vous, pendant une promenade ou à un moment calme.

Et les réécouter lorsque vous sentez que vous perdez votre élan.

5) Les 7 Cartes Motivation

Quand vous n'avez aucune idée de quoi faire, piochez une carte.

Chaque carte vous propose un petit défi.

Bouger quelques minutes. Préparer un repas coloré. Prendre cinq minutes pour commencer une tâche. Ou simplement vous projeter dans un objectif qui vous tient à cœur.

Vous pouvez les imprimer, les découper et les garder à portée de main.

Pas besoin de chercher une grande idée : vous choisissez une carte et vous essayez l'action proposée.

6) Le Carnet de Motivation Express

Pour ne plus oublier tous les petits progrès que vous réalisez.

Lorsque les résultats tardent à venir, on a facilement l'impression de ne pas avancer.

Pourtant, vous avez peut-être déjà changé plusieurs habitudes. Vous cuisinez un peu plus souvent. Vous gérez mieux certains imprévus. Vous reprenez plus rapidement après un moment difficile.

Mais sans prendre le temps de regarder vos progrès, ces petites victoires passent inaperçues.

Le carnet contient notamment :

• Un calendrier des mini-victoires sur 4 semaines ;
• Un journal pour noter vos ressentis et vos difficultés ;
• Un tableau de progression sur 12 semaines ;
• Des espaces pour faire le bilan et préparer la suite.

Vous pourrez ainsi voir ce qui progresse, mais aussi identifier ce qui mérite encore d'être ajusté.

Et pour les jours où vous êtes sur le point de tout abandonner ?

Parce que les journées compliquées arriveront. Même avec les meilleures intentions. J'ai donc ajouté deux ressources complémentaires au kit.

BONUS #1 : le Pack SOS Motivation

Votre plan de secours lorsque tout part de travers.

Vous avez perdu le fil depuis plusieurs jours ? Vous culpabilisez après un repas ? Vous avez envie de laisser tomber et de tout recommencer plus tard ?

Au lieu de rester dans cette situation, vous aurez deux outils à ressortir immédiatement.

1) La Check-list Anti-Abandon
Trois étapes pour prendre du recul, choisir une première action et préparer la suite.

2) Le Plan de Remise sur les Rails en 24 h
Un déroulé du matin au soir pour retrouver progressivement quelques habitudes simples après un coup de mou. Pas de journée punitive. Pas de compensation alimentaire. Juste un moyen de reprendre sans transformer quelques jours difficiles en abandon définitif.

BONUS #2 : 12 Semaines de Motivation pour Tenir Jusqu’au Bout

Pour ne pas refermer le kit et l'oublier dans un dossier.

C'est un problème fréquent avec les contenus numériques.

On les achète. On les lit. On commence à appliquer quelques conseils. Puis le quotidien reprend et le document finit par être oublié.

J'ai donc prévu un email par semaine pendant 12 semaines.

Chaque message aborde une difficulté que vous pourriez rencontrer :

• La motivation qui baisse ;
• Les résultats qui tardent ;
• Les anciennes habitudes qui reviennent ;
• L'impatience ;
• Le découragement ;
• Ou simplement la difficulté à rester régulière.

Vous recevrez des rappels et des conseils pour faire le point et continuer.

Douze rendez-vous pour ne pas devoir compter uniquement sur votre mémoire et votre motivation.

Est-ce que ce kit est fait pour vous ?

Le Kit Motivation Express™ peut vous être utile si :

• Vous commencez souvent avec enthousiasme avant de perdre votre motivation ;
• Vous connaissez les bases du rééquilibrage alimentaire mais avez du mal à les appliquer régulièrement ;
• Vous avez tendance à attendre le lundi suivant pour reprendre après un écart ;
• Vous abandonnez lorsque les résultats ne viennent pas assez vite ;
• Vous aimeriez construire de nouvelles habitudes sans ajouter trop de contraintes à votre quotidien ;
• Vous cherchez des outils pratiques plutôt qu'un nouveau régime.

En revanche, ce kit ne vous donne pas de menus à suivre ni de programme alimentaire détaillé. Il vous aide surtout à travailler sur ce qui se passe entre le moment où vous décidez de changer et celui où les difficultés apparaissent.

Car connaître les bonnes habitudes ne suffit pas toujours. Encore faut-il réussir à les conserver.

Une dernière occasion de rejoindre Motivation Express™

Comme je vous l'ai expliqué récemment, Nourris Ton Corps change progressivement de direction.

Je vais désormais consacrer davantage de temps aux conseils personnalisés et à mes nouveaux projets.

Plusieurs de mes anciens programmes et outils vont donc quitter définitivement le catalogue.

Le Kit Motivation Express™ en fait partie.

Je souhaitais néanmoins vous permettre de le rejoindre une dernière fois.

Son prix habituel est de :

67 €

Pour cette dernière commercialisation :

29 €

Vous recevez l'ensemble des outils présentés sur cette page :

1 )La vidéo Motivation Boost ;
2) Le guide de 35 pages ;
3) Le test pour faire le points sur vos difficulités ;
4) Les 7 Audios Coach Express ;
5) Les 7 Cartes Motivation ;
6) Le Carnet Motivation Express ;
7) Le Pack SOS Motivation ;
8) Les 12 emails hebdomadaires.

L'accès aux contenus numériques est immédiat après votre achat.

Et vous pourrez continuer à les utiliser après le retrait de l'offre.

Vendredi 23/10 à 22 h 30, je fermerai définitivement la commercialisation du kit.

Après cette heure, il ne sera plus possible de l'acheter.

Vous avez des questions ?

Vous n'avez pas besoin d'être motivée tous les jours pour continuer.

Il y aura encore des journées fatigantes. Des imprévus. Des moments où vous aurez moins envie de cuisiner ou de prendre soin de vous.

Le but n'est pas de faire disparaître ces difficultés. C'est d'apprendre à ne plus laisser chacune d'elles interrompre tous vos efforts.

Le Kit Motivation Express™ est disponible une dernière fois.

29 € jusqu'au vendredi 23/10 à 22 h 30 au lieu de 67 €

Puis il quittera définitivement Nourris Ton Corps.