Les fêtes de fin d’année approchent à grands pas, apportant leur lot de repas copieux, de desserts gourmands et d’apéros prolongés.

Je sais que vous pouvez appréhender ces gros repas qui arrivent. Et l'année dernière, en janvier, la balance vous a rappelé vos écarts... 

Parce que oui, souvent, la fin d’année, ça ne pardonne pas. En moyenne, on prendrait 1,5 kilo. Et des kilos qui ont du mal à partir durant les mois suivants !

Alors ? Est-ce que c’est foutu d’avance ? Devez-vous vraiment faire ce choix impossible :

• Profiter des fêtes ?
• Ou me priver ?

Non. Je ne pense pas que vous devez choisir.

Non seulement ce choix ne devrait même pas effleurer votre esprit. Mais en plus ? Vous pouvez profiter des fêtes ET garder votre poids.

C’est ce qui se passe pour moi, et quand bien même je prends quelques centaines de grammes, je les élimine rapidement courant janvier. 

• Est-ce que je fais beaucoup plus de sport ? Non !
• Alors est-ce que je me prive de nourriture ? Certainement pas !
• Est-ce que j’ai un métabolisme ultra rapide qui rend jaloux les gens ? Encore moins.

C’est juste que j’applique quelques principes simples à mettre en place et dont je vous dévoile dans mon Guide de Survie des Fêtes de fin d’année.

Le Guide de Survie des Fêtes de fin d'année

Le Guide de Survie des Fêtes de fin d’année, c’est un document PDF de 37 pages rempli de conseils pratiques et faciles à appliquer.

Ce guide est là pour vous prendre par la main et vous expliquer ce que vous devez faire à chaque étape de ces fêtes :

1. Avant les fêtes ;
2. Pendant les repas ;
3. Entre les gros repas ;
4. Et début de la nouvelle année.

Ce Guide de Survie des Fêtes de fin d’année est axé sur la pratique. Vous saurez exactement quoi faire, quand le faire et les erreurs à éviter.

Je ne vous donne pas des astuces compliquées ou qui nécessitent l’achat de produit ou d’aliments aux noms bizarres qui viennent d’on ne sait où.

Non !

On reste dans le concret. Ces conseils sont tous applicables, pour vous et votre famille.

Ainsi, grâce à ce guide, vous allez :

• Éviter la sensation de lourdeur qui survient durant cette période. Vous serez léger, sans ballonnements ni troubles de la digestion.
• Vous allez faire des économies en pilules « détox » ou régimes. (Mais si vous prenez des gélules détox, je vous expliquerai quand les prendre pour plus d'efficacité)
• Mais surtout, votre balance ne fera pas grise mine. Vous pourriez même perdre du poids dès janvier, voire avant les fêtes !

Et tout ça ? Sans vous priver.

Mieux : en mangeant comme les autres !

Dans ce guide, vous découvrirez :

1) Se préparer aux fêtes

Je vous prépare aux fêtes en vous proposant une semaine de repas conçus pour libérer les sucres emmagasinés dans vos réserves de glycogène.

En faisant de la place ? Vous pourrez mieux supporter les gros repas de fêtes et limiter les risques de stockage de graisses

La semaine de repas est simple. Pas besoin d’être un chef 3 étoiles. Vous mangerez à votre faim et des produits de saison que vous trouverez dans n’importe quelle grande surface.

2) Comment gérer les gros repas festifs

Là, on rentre dans le dur avec 8 conseils pour gérer les gros repas de fêtes. Ces astuces vous permettront de profiter des fêtes sans avoir à vous soucier de votre poids.

J’applique 7 de ces 8 conseils chaque année, ce qui me permet de ne pas prendre de poids durant les fêtes.

3) Soulager votre foie

Souvent, à cette période, il n’y a pas qu’un seul gros repas. Personnellement, j’en ai au moins 5 :

• Le 24 décembre au soir ;
• Le 25 décembre midi (le soir est un peu plus léger) ;
• Le 31 décembre au soir ;
• Le 1 janvier midi et soir.

Alors, il est important de bien gérer l’entre-deux. Surtout entre Noël et le Premier de l’an.

C’est pourquoi vous trouverez 8 autres conseils, dont les 6 plantes à utiliser pour aider votre foie à éliminer les excès lié à l’alcool, les toxines et le surplus alimentaire.

Ce sont des plantes faciles à trouver. Inutile de dépenser des sommes folles pour des compléments alimentaires « détox » aux vertus souvent aléatoires et aux effets secondaires gênants (maux de tête, transit trop rapide, etc.).

Je vous explique également comment bien choisir vos chocolats de Noël. Car quitte à se faire plaisir, autant bien le faire ! Mais vous découvrirez également 5 recettes de pâtisseries de Noël à faire vous-même ! (il y en a une à tomber par terre!)

4) Les premières semaines de janvier

Dans cette dernière partie, je mets l’accent sur ce qu’il faut faire et ne pas faire après les fêtes.

Je vous ai également préparé 2 semaines de repas.

1. La première est axée sur la détox. Avec des aliments qui boostent naturellement le pouvoir détoxifiant du foie.
2. La seconde permet de retrouver un équilibre et d’éviter la surcharge de glucides pour favoriser l’élimination des éventuels grammes accumulés.

Eh oui, même si tous mes conseils vont limiter votre prise de poids durant les fêtes, il est possible que la balance affiche un chiffre légèrement plus élevé que maintenant. Après tout, vous allez manger davantage.

La bonne nouvelle ? C’est qu’avec ce Guide de Survie des Fêtes de fin d’année, vous saurez exactement comment réagir face à cet éventuel surplus de poids, et vos kilos disparaîtront sans souci dans le mois de janvier.

En détail, voici tout ce que vous allez découvrir :

• LA chose à faire autant que possible pour éviter de trop manger et prendre du poids, mais que personne ne fait (et c’est bien dommage…) ;
• Comment vider vos réserves de glycogènes afin d’éviter de transformer un repas de fête en kilos superflus ;
• La pire erreur à commettre avant le repas du réveillon que beaucoup de femmes font (les hommes sont moins concernés) ;
• Le piège des boissons sans alcool ;
• Quels sont les nutriments à privilégier lors du repas et ceux à prendre avec précaution ;
• Pourquoi vous ne devez surtout pas vous priver si un aliment vous fait envie ;
• Un principe oublié de la diététique orientale qui pourrait transformer votre façon de manger pendant les fêtes.
• Jeûner ou pas le lendemain ? Mon avis sur cette épineuse question ;
• Comment reposer votre organisme entre le 25 et le 30 décembre pour éviter tout stockage de gras.
• Les 15 aliments qui vous aideront à digérer mieux et éviter les excès entre deux repas festifs.
• Quelle quantité de légumes manger pendant la période de fêtes (avec une différence entre le midi et le soir et la liste des 19 légumes de saison) ;
• Les 6 types de plantes bonnes pour le foie qui neutralisent les toxines, accélèrent le transit et favorisent la digestion des graisses ;
• 5 marques de chocolat qui proposent des confiseries de qualité ;
• 5 (délicieuses) recettes de pâtisseries pour Noël ;
• Comment éliminer plus facilement les toxines emmagasinées lors des fêtes ;
• Pourquoi vous ne devez surtout pas faire de régimes après les fêtes ;
• Le moment idéal pour prendre les gélules détox afin de ne pas jeter votre argent par la fenêtre (si toutefois vous souhaitez en prendre, car ce n'est pas nécessaire) ;
• Comment éliminer les éventuels kilos pris durant cette période grâce à 2 semaines de repas de saison détox et IG bas.

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Ça vous rappelle quelque chose :

L’année dernière, au soir du réveillon, vous vous souvenez ? Vous avez trop mangé.

Discrètement, vous avez déboutonné votre pantalon pour "respirer" un peu. Vous vous rappelez aussi comment vous vous sentiez ? Lourd, ballonné, sans énergie... Vous aviez même chaud. Pas très agréable, n’est-ce pas ?

Et ça, c’était juste pendant le repas.

Souvenez-vous aussi de ce moment où vous êtes monté sur la balance. Ce chiffre en hausse qui vous a découragé. Et en janvier, vous avez peut-être gaspillé de l’argent dans des pilules "détox" ou "minceur" pour essayer de corriger le tir.

Est-ce que vous voulez vraiment revivre ça cette année ? Ressentir ces mêmes désagréments ? Et regretter de ne pas avoir investi dans une solution simple et efficace ?

Vous méritez mieux.

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